3 причини, чому вегетаріанці або ті, хто постить зайнятих жінок, не худнуть і не набирають вагу
- Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
- для Продовольчої жінки, яка найбільше мені допомогла у моїй трансформації
- Ралука в їжі, яка найбільше допомогла мені в моїй трансформації
- Пуала Мунтеанул з 3 трюками для подолання ліні та фізичних вправ
- для зайнятих жінок на те, що я їв учора
- Листопад 2020
- Жовтень 2020
- Вересень 2020 р
- Серпень 2020 р
- Липень 2020 р
- Червень 2020
- Травень 2020 р
- Квітень 2020
- Березень 2020 р
- Лютий 2020 р
- Січень 2020 р
- Грудень 2019 р
- Листопад 2019 р
- Жовтень 2019
- Вересень 2019 р
- Серпень 2019
- Липень 2019 р
- Червень 2019
- Травень 2019 р
- Квітень 2019
- Березень 2019 р
- Лютий 2019 р
- Січень 2019 р
- Грудень 2018 р
- Листопад 2018 р
- Жовтень 2018
- Вересень 2018 р
- Серпень 2018 р
- Липень 2018 р
- Червень 2018 р
- Травень 2018 р
- Квітень 2018
- Березень 2018 р
- Лютий 2018 р
- Січень 2018 р
- Грудень 2017 р
- Листопад 2017 р
- Жовтень 2017 р
- Вересень 2017 р
- Серпень 2017 року
- Липень 2017 р
- Червень 2017 р
- Травень 2017 р
- Квітень 2017 року
- Березень 2017 р
- Лютий 2017 р
- Січень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Листопад 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Травень 2016 р
- Квітень 2016 року
З самого початку я хочу чітко вказати, що я не узагальнюю. У цій статті я не кажу про те, що вегетаріанська дієта товстить. Я просто кажу, що широко поширена ідея, що голодування або вегетаріанська дієта допомагають схуднути і що це не повинно бути так.
Виключення м’яса зі свого раціону не обов’язково означає, що ви схуднете. Так, багато разів, навпаки. Чому? Ось 3 пояснення.
1. Надмірне споживання вуглеводів
Тобто цукри, або у вигляді фруктози, тобто занадто багато фруктів, або борошно з високим глікемічним навантаженням. До цього можна додати велике споживання дуже корисних продуктів, але з величезною калорійністю, таких як горіхи та насіння. Міра дуже важлива для всіх, і правда полягає в тому, що продукти тваринного походження, м'ясо або сир, дуже ситні, і ви їсте меншу кількість.
2. Нестача білка уповільнює обмін речовин
Звичайно, дехто підскочить і скаже, що є також рослинні білки. Так. Я також написав статтю на цю тему, саме для тих, хто обрав вегетаріанську дієту. Проте продукти тваринного походження є основними джерелами білка, а білки мають важливе значення для відновлення та збільшення м’язової маси. М’язова маса споживає більше енергії, тобто більше калорій. Простий.
Крім того, організм докладає більших зусиль для розщеплення білків і виділення енергії, ніж у випадку з вуглеводами, які є майже миттєвим джерелом енергії, але які швидко закінчуються. З цієї причини метаболічні опіки є більш інтенсивними у випадку білків.
3. Відсутність поєднань їжі, які допомагають схуднути
Я вже неодноразово говорив, що спосіб поєднання їжі необхідний для вашої фігури та здоров’я. Занадто мало їжі робить вас товстим. Основна проблема полягає в тому, що ми їх погано поєднуємо. Такі, як вже обґрунтоване м’ясо-картопляне поєднання.
На додаток до комбінацій з відгодівлі, я сказав у попередній статті, яку ви можете знайти ТУТ, що існують комбінації їжі, які допомагають схуднути. Читаючи статтю, ви побачите, що дві з 3 зазначених комбінацій стосуються продуктів тваринного походження.
Якщо вам сподобалась стаття, ви можете підписатись на щоденник, щоб не пропустити наступні або сподобатися моїй сторінці у Facebook, де ви знайдете інші статті, я кажу, цікаві в категорії харчування, рух-здоров'я-життя. Ви можете знайти відео-тренування на моєму каналі YouTube, на який я також запрошую вас підписатися. І ви можете знайти мене в Instagram.