3 природних засоби від болючих місячних
Період менструації рідко буває легким. Незалежно від того, чи є у вас легкий, помірний або важкий потік, ви можете переживати болісні періоди в будь-який час свого життя.
Наш перший інстинкт полегшити їх? Медикаментозне лікування. Однак перед тим, як пройти через це, було б добре спробувати деякі природні рішення, які вже були перевірені.
Ми перевірили для вас кілька бабусиних порад і зберегли їх 3 найефективніші засоби від болю в період і передменструальний біль !
Хворобливі періоди: зрозумійте їх, щоб краще ставитись до них
Кожного місяця це одна і та ж історія, і кожного разу ми замислюємось, чим ми заслужили це! Відповідь проста: нічого. Так, дівчата, правила фізіологічні, і, незважаючи на біль, який може змусити вас думати інакше, правила позитивні! Це ознака того, що ваш організм функціонує дуже добре, оскільки матка скидає маткову оболонку (ендометрій), зроблену вгору за течією, щоб отримати яйцеклітину (яйцеклітину, запліднену спермою). Якщо запліднення не відбувається, організм, таким чином, виділяється з цього ендометрію, викликаючи виділення через піхву, це називається менструацією !
Так що, ми погоджуємося, що кровотеча з піхви - не найцікавіше. У цей період ваше тіло працює, і це правда, що коли тіло приступає до роботи, воно повністю вимикається. Ось чому протягом цих кількох днів ми відчуваємо всілякі емоційні та фізичні симптоми (болі в животі, набряки, здуття живота).
На щастя, існує безліч рішень для реалізації живіть менструацію краще і мінімізувати біль. Наприклад, адаптація дієти, зволоження, відпочинок, вибір зручного гігієнічного захисту, такого як періодичні трусики, або навіть хвилинка релаксації (масаж, рефлексотерапія, йога, релаксаційна терапія).
Але якщо ви хочете природне, ефективне та швидке рішення, дотримуйтесь інструкцій !
Будьте обережні, якщо менструація дуже сильна і ви боретеся від болю, радимо проконсультуватися з гінекологом.
Як природним чином полегшити хворобливі місячні ?
1. Рослини для заспокоєння хворобливих місячних
Коли ми говоримо, що природа добре зроблена! Протягом століть рослини використовувались для їх користі для нашого організму. А рослин, їх дуже багато. Тому ми відібрали 3 екологічно чисті рослини (культивуються у Франції) для використання в настій при хворобливих місячних !
Зверніть увагу, більшість з цих рослин не рекомендується застосовувати дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю, а також страждають на гіперестрогенію та гормонозалежний рак (рак молочної залози або матки). Радимо уважно прочитати протипоказання перед їх вживанням.
Листя малини, спазмолітична рослина
Малина - це плодовий чагарник родини Розових (Rosaceae), вихідцем із Західної Європи.
Ці листя малини містять флавоноїди та фрагмент с спазмолітичні властивості і тонізуючий. Тому вони ідеально підходять для боротьби зі спазмами та спазмами, спричиненими скороченням матки під час менструації.
Приготуйте настій з 1-2 чайних ложок сухого листя малини в склянці окропу протягом 10 хвилин. Вживати 3 рази на день до і під час правил.
Лікарський шавлія, протизапальна рослина
Багаторічна трав'яниста лікарська рослина сімейства Lamiaceae, лікарська шавлія дуже присутня в середземноморському басейні.
Шавлія містить значну кількість фітоестрогенів і, як відомо, є протизапальні ліки і спазмолітичний. Тому це природним чином полегшить дисменорею та регулює нерегулярні менструальні цикли.
Можна залити 1 чайну ложку листя шавлії в склянці окропу протягом 10 хвилин. Вживати 3 рази на день під час виконання правил.
Деревій, розслаблююча рослина
Деревій - багаторічна трав'яниста лікарська рослина сімейства Сложноцвітих, широко поширена у Франції.
деревій містить флавоноїди та азулен, два компоненти, про які відомо спазмолітичний, протизапальний і розслабляючий. Рекомендується заспокоювати судоми та болі в животі.
Настояти 1 щіпку квітучої верхівки в склянці окропу протягом 10 хвилин. Вживати 3 рази на день перед початком і в перші дні менструації.
Не забудьте вибрати органічні листя малини, шавлії та деревію, щоб зробити ще більше користі для вашого здоров'я та планети !
2. Ефірні олії для заспокоєння болючих місячних
Чи знаєте ви фітотерапію? Ця альтернатива традиційній медицині заснована на використанні рослинних екстрактів, таких як ефірні олії.
Застосовуючись окремо або в поєднанні, вони можуть лікувати багато недуг, таких як хворобливі місячні. Як ними користуватися? Масаж нижньої частини живота кілька разів на день - найефективніший спосіб. Навіть більше, якщо масаж робить ваш партнер (ну це те, що ви можете стверджувати, що вас балують) !
Для підготовки вашого масажне масло для зняття болю, додайте кілька крапель ефірних масел до рослинного масла, наприкладОлія борщівника (1 крапля ЕО на 4 мл ВГ), відомий як регулятор вироблення гормонів і, отже, боротьба з передменструальним болем.
Протипоказання? Не рекомендується дітям, вагітним або жінкам, які годують груддю та страждають гормонозалежними захворюваннями, мастозом або фібромою. Ефірні олії слід приймати з обережністю, радимо заздалегідь поінформувати себе про їх дозування та інші протипоказання, характерні для кожного екстракту рослин.
Ефірна олія естрагону
Якби ми зберегли лише одну ефірна олія для боротьби з хворобливими місячними, це, безсумнівно, було б ефірне масло естрагону, потужний спазмолітичний та протизапальний засіб.
Метилчавікол, який міститься в ефірній олії естрагону від 65 до 86%, робить його найпотужнішим спазмолітичним засобом для ефективної та швидкої боротьби з болем.ефірна олія естрагону також відомо, що є профілактичним, оскільки це обмежує повторення болю протягом наступних періодів.
Ефірна олія шавлії шавлії
ефірна олія шавлії шавлії рекомендується під час менструації за її естроген-подібні, спазмолітичні та заспокійливі властивості.
Склареол, який міститься в ефірній олії шавлії, імітуватиме дію природного естрогену, що присутній в організмі, тоді як ліналоол та ліналілацетат приходять для мінімізації скорочень матки та зменшення тривоги та стресу.
Ефірна олія базиліка
Ефірна олія базиліка, як і два його помічники, відома своїми спазмолітичними властивостями. Тому рекомендується для лікувати дисменорею.
Саме завдяки високій концентрації метилхавіколуефірна олія базиліка ефективний проти спазмів. Ця молекула впливатиме на маткові м’язи, а також на нервову систему, щоб зменшити біль через скорочення.
Не забудьте вибрати органічні ефірні олії, щоб зберегти своє здоров’я та здоров’я планети !
3. Грілка для полегшення болючих місячних
ВЕЛИКЕ одкровення, у наших бабусь було все з пляшкою з водою! Так, немає нічого простішого за старий добрий грілка для полегшення періоду болю. Тепло від грілки, розсіяне безпосередньо внизу живота, розширить кровоносні судини, що призведе до збільшення надходження кисню і, отже, до розслаблення м’язів матки для зменшення болю, пов’язаного з судомами.
Як його вибрати ?
Натуральні сухі пляшки з гарячою водою, що містять насіння вишні, пшениці, ріпаку тощо. утримуйте тепло від 20 до 40 хвилин. Тому вони ідеально підходять для зменшення непередбачуваного болю, оскільки нагрівання їх у мікрохвильовці займає лише 2 хвилини.
Грілки найбільш ефективно утримують тепло протягом декількох годин. На жаль, вони часто виготовляються з ПВХ або гуми, і попередньо необхідно нагріти воду. Вода в грілці повинна кипіти і не перевищувати двох третин, щоб вона могла ідеально адаптуватися до вашого тіла.
То яку грілку вибрати? Очевидно, ви можете зробити свій вибір відповідно до тривалості дифузії тепла. Але, як ви можете собі уявити, перевагу слід віддавати натуральним пляшкам з водою !
Готові боротися з болем наступної менструації ? Надіньте свою накидку супергероя і вибийте їх !