3 простих рецепта, які допомагають схуднути
Автор:
Дата: 28 липня 2017 р
Вам не потрібно відвідувати уроки кулінарії або бути експертом на кухні, щоб приготувати три смачні страви, які допоможуть вам за короткий час досягти ідеальної фігури. Все, що вам потрібно - це відбиток з інгредієнтами, який потрібно взяти з собою в супермаркет, і максимум півгодини для їх приготування.
Запечена індичка з овочами
Придбайте дві запіканки з грудкою з індички та два пакети заморожених овочів (без рису, кукурудзи та картоплі). Розморожте овочі, помістіть їх у скляну миску, а потім додайте грудку індички. Додайте спеції, склянку томатного соку, часник, дві столові ложки оливкової олії, трохи вина, сіль і перець за смаком. Поставте їх у духовку і залиште на 30 хвилин на середньому вогні. Ви виявите, що за рекордний час ви приготували смачну, ситну, низькокалорійну їжу, яку тільки добре упакувати.
Запечене філе салямі
Вам потрібно два шматочки філе філе, спеції, сіль, перець, дві столові ложки оливкової олії, трохи вина, лимонного соку, кілька гілочок зеленої цибулі та кілька оливок. Покладіть їх у скляну миску і залиште в духовці максимум на 20 хвилин. Риба готується швидко і входить до категорії м’яса, рекомендованого в дієтах.
Запечена телятина з овочами
Ті ж пакети з замороженими овочами дуже добре поєднуються з асортиментами телятини. Вибирайте яловичину з супермаркету з найвищою ціною, оскільки вона також є найкращою. Розріжте м’яз на шматочки, покладіть його над овочами і додайте вино, спеції, сіль і перець. Поставте скляну миску в духовку і залиште їх, поки м’ясо добре не проникне. Яловичина з овочами ідеально підходить для дієти. Але не вживайте його частіше одного разу на тиждень.