3 рецепта смузі для схуднення

Оскільки літні місяці повільно наближаються, ми відходимо від рясних страв на користь легших, освіжаючих рецептів. Поєднуючи багато продуктів для здорового харчування, смузі також є однією з найпопулярніших альтернатив. Їх ідеально вживати під час сніданку або як закуску. 3 прості у приготуванні рецепти, наведені нижче, забезпечують здорове споживання білка, багатих клітковини та корисних жирів, які допомагають спалювати жир та худнути.

Смузі зі шпинату та фруктів

6 столових ложок простого йогурту
2 склянки листя шпинату
1 груша, очищена і подрібнена
Зелений або червоний виноград
2 столові ложки подрібненого авокадо
1-2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку

Білковий коктейль

1 склянка свіжого або замороженого манго
2 середніх або 3 невеликі заморожені банани нарізати шматочками
1/4 склянки сирого насіння конопель, очищеної від шкірки
2 столові ложки сирої мигдальної пасти
1 столова ложка сирого меду
1 чайна ложка натуральної ванілі

Фруктовий смузі

1 склянка несолодкого ванільного мигдалевого молока
1/2 склянки води
1 склянка заморожених змішаних фруктів
1 совок порошку сироваткового білка
Від 4 до 5 кубиків льоду
1 столова ложка насіння льону
1 чайна ложка насіння чіа

---