3 своїми руками фітнес-солодощі Софія Тіл; Займатися спортом

Хто цього не знає, тяга до солодощів ... гризти здорово без жалю - це працює! У цьому відео я покажу вам 3 крутих рецепти фітнесу, як ви можете зробити власні солодощі. У рецептах ми використовуємо лише корисні інгредієнти.

Вівсяне печиво:
100 грам вівсяних пластівців
1 банан
2 яєчних білка (80 мл)
30 грам сироватки
50 мл води
2 ст ложки родзинок
Стевія для солодкості

250 ° C конвекція 15 хвилин

Харчові цінності:
652 калорії
48,5 PE
96,5 к.с.
8 Ф.

Торт з чашкою шоколаду та горіхів
1 1/2 ст. Ложки меленого мигдалю
1 чайна ложка арахісового масла
1 яйце
1 ст. Л. Сироватки
1 чайна ложка какао-порошку, сильно знежиреного
4 ст. Ложки нежирного молока
1 1/2 еритриту

2 хвилини, 700 Вт мікрохвильова піч

Харчові цінності:
197 калорій
19 PE
5,5 KH
11 Ф.

250 грам замороженої малини
2 ст. Ложки меду
1 ст. Ложка лимонного соку
1 пкг веганського желатину

Харчові цінності
215 калорій
1 РЕБ
56 KH
0,2 F

Реклама:
Ви можете знайти мою фітнес-програму тут:
▶ ︎ https://www.sophia-thiel.com/training ◀ ︎

Ви можете підписатися на Макс тут: https://www.youtube.com/channel/UC-FQ840-6P74FH8rGeTIOxA
—————————————-————————————————————-
Instagram: pumping.sophia.thiel
Facebook: sophia.thiel.official
Домашня сторінка: sophia-thiel.de
Snapchat: sophia.thiel

На моєму каналі ви знайдете поради щодо фітнесу, харчування та тренувань щодо того, як отримати та зберегти тіло своєї мрії як жінки. Я беру вас із собою на тренування, показую ефективні домашні тренування, за допомогою яких ви можете зробити видимими м’язи живота і набрати м’язи на ногах і сідницях. Я покажу вам здорові та швидкі рецепти, які допоможуть вам схуднути та наростити м’язи. Існує маса мотивації та підказок.

---