3-тижнева дієта з вишнею
3-тижнева дієта з вишнею. Позбудьтеся целюліту і схудніть за рекордні терміни!
Перші плоди літа - це чудове джерело користі для здоров’я та незамінна допомога фігурі.
Вишні повні антиоксидантів. Чашка вишні містить понад 4000 антиоксидантів. Ці антиоксиданти, які ми знаходимо в чорниці, називаються антоціанами, захищають клітини від негативної дії вільних радикалів (уповільнюють процес старіння), а також зменшують ризик серцево-судинних та ракових захворювань. Антоціани також відповідають за поліпшення пам’яті.
Вишні також багаті вітамінами та мінералами, що містять вітаміни групи В (В1, В2, В3, В6), вітамін С, вітамін А та вітамін Е, а також такі мінерали, як кальцій, фосфор, залізо, магній та калій.
Крім того, вишня дуже низькокалорійна, має високий вміст води, є справжнім джерелом клітковини та хороших вуглеводів, повільно засвоюється, завдяки чому рівень цукру в крові залишається на нормальному рівні. І оскільки вони мають низький глікемічний індекс, вони забезпечують нас енергією, необхідною нашому організму. Ось чому вони чудово схуднуть.
Вишня - хороший сечогінний засіб, а чай з вишневого хвоста - ідеальний союзник у боротьбі з целюлітом. Він має очищаючі властивості і допомагає швидко виводити відходи з крові та, очевидно, жирові відкладення.
Як ви дотримуєтесь вишневої дієти
Якщо ви хочете схуднути за допомогою вишні, ви повинні дотримуватися дієти протягом 3 тижнів.
Щоранку натщесерце з’їдайте не менше 100 г вишні. Кількість поступово збільшують щодня, щоб наприкінці третього тижня вона досягла 500 г вишні.
Ще 300 г вишні поділять порівну на три частини і їстимуть до обіду. Поряд з цим не буде їсти іншої їжі.
Під час лікування вишнею рекомендується не включати в щоденні страви тваринні жири, рафінований цукор або алкоголь. Обід і вечеря будуть легкими (риба, сирі овочі, біле м'ясо).
Під час дієти, і не тільки, вишня успішно замінить шоколад, цукерки та вишукані солодощі, будучи ідеальним вибором у ті моменти, коли ми відчуваємо щось солодке, незалежно від часу доби.
Інші переваги вишні
Ці фрукти також чудово впливають на мозок, запобігаючи появі нейродегенеративних захворювань, таких як деменція або хвороба Альцгеймера.
Мелатонін, який ми знаходимо у вишні, є чудовим антиоксидантом для заспокоєння нервової системи і корисний при безсонні, неврозах, тривозі та мігрені.
Вишні також дбають про нашу красу. Завдяки високому вмісту вітаміну А, вишневий засіб чудово підходить для нашої шкіри, якій не вистачає блиску та життєвої сили.