30 кіло за 3 місяці! Форум
Обговоріть 30 кілограмів за 3 місяці. в Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; huhu: D: wink: alsoo Я хотів скинути 25-30 кілограмів за 3 місяці з сильною волею:-) фруктова дієта, так би мовити;-) пити багато води і су ^^ у вас є досвід
30 кіло за 3 місяці.
хуху
також я хотів через 3 місяці з сильною волею
Схуднути на 25-30 кілограмів:-)
фруктова дієта, так би мовити;-)
Пийте багато води
і су ^^
Ви переживали, як це може працювати найкраще?
LG
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
Тож я розпочав концепцію Девіда Кірша у четвер, бо швидко втрачаю 1. + 2. найкраще, коли ввечері більше не вживаю вуглеводів. Я вже спробував це на собі раніше.
За допомогою цієї дієти дієта ділиться на 3 фази: 1-а фаза: повністю відсутні фрукти, картопля, макарони, хліб = відсутність цукру, а у ваших рецептах на день не більше 30 г жиру. За перші 14 днів він обіцяє до 6 кіло. Однак із важким 45-хвилинним тренуванням, яке є важким і щодня тренуванням на витривалість на ваш вибір - я визначився з велоспортом у приміщенні (1 година) - тепер я буду робити це принаймні 5 разів на тиждень, а в інші два дні робитиму аква -Навчання дією.
Етап 1 можна робити частіше один за іншим - після цього настає фаза 2, в якій знову дозволяються різні продукти, - але ви не худнете так швидко, а на фазі 3 дозволяється ще більше продуктів, і тоді схуднення стає ще повільнішим.
Тож без спорту в поєднанні з дієтою я не вірю в швидкий успіх. Тим не менше, я вважаю 30 кілограмів за 3 місяці справді важкими і неможливими.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
вибачте. але мені доводиться сміятися
Зроби це!
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
Я раджу вам не тільки їсти фрукти, якщо ви хочете схуднути, то здоровим і збалансованим способом, щоб ваше тіло не було позбавленим і працювало на задньому плані. або ви хотіли б пізніше пізнати "джоджо"?
здорове схуднення працює, змінюючи дієту.
фрукти - це гарна ідея - але не постійні зміни. в якийсь момент ти будеш голодний до інших речей. ваше тіло буде кричати, і ви будете мати тягу.
озирніться тут або перевірте харчову піраміду.
шукайте поняття - але не просто "фрукти, вода і таке інше"
Рух також важливий, шукайте вид спорту, який вам подобається.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
З тією самою сильною волею, з якою ви отримали на ній 25-30 кг?
Якщо вам це не потрібно - це працює не найкраще, тому що погано, бо зовсім ні. Просто порахуй сам. На 10 кг менше жирової тканини на місяць означає 2,5 кг на тиждень - це 360 грамів на день означає 2500 ккал дефіциту на день. Це, мабуть, приблизно стільки, скільки ви їсте або споживаєте при 30 хвилинах інтенсивних фізичних вправ на день. Отже, протягом 3 місяців не слід нічого їсти і продовжувати займатися. І сподівайтесь на диво, щоб ваш метаболізм і ваш базальний обмін не повністю зруйнувалися. Крім того, у вас виникнуть симптоми сильного дефіциту, оскільки ви не будете споживати незамінних жирних кислот, незамінних амінокислот та жиророзчинних вітамінів.
Або вам байдуже, що ви втратите. Так, за дуже поганої програми ви могли б за 3 місяці втратити 25 кг води та м’язової маси. А через 6 місяців у вас буде приблизно 35 кг назад.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
фруктова дієта, так би мовити;-)
Пийте багато води
і су ^^
Ви переживали, як це може працювати найкраще?
Їсти всі фрукти - не дуже гарна ідея.
Ви там, напевно, зголоднієте. При цьому, принаймні, якщо ви будете робити це протягом тривалого періоду часу, ви також завдасте шкоди своєму організму.
Математично кажучи, 25 кілограмів за 3 місяці означало б дефіцит калорій у 1950 році. Для спорту потрібно багато зробити. І щодня протягом 3 місяців? Зрештою, це чверть року.
Не забувайте: якщо у вас є 25 або 30 кілограмів зайвої ваги, слід дотримуватися обережності під час тренувань. Це не допомагає, якщо ви добре худнете протягом 2-3 тижнів, а потім через вивих ноги або щось інше. Доведеться робити перерву на 2 тижні.
Звичайно, можна було б їсти менше, але щоб знизитися до мінус 1900 калорій, вам не потрібно було б нічого їсти. І це теж неможливо.
На вашому місці я б звернув увагу на збалансовану дієту, велику кількість фізичних вправ і трохи більш реалістичні цілі. І в будь-якому випадку вам слід проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
Це працює. За допомогою скальпеля та шланга.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
Отже, як бачите, ніхто не вірить, що це можливо здоровим шляхом за короткий час.
Але що ж такого поганого в здоровій зміні дієти та більших фізичних вправах? Чому тиск часу?
Хочете піти на пляж з бікіні чи щось інше?
Робіть це правильно, і тоді воно залишатиметься стійким.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
Ви думаєте про свою шкіру Як ви думаєте, як 20-30 кг клапті шкіри повинні регресувати за 3 місяці? Ви як повітряна куля, яку надули, а потім знову випустили. Згодом він також виглядає зморщеним.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
Тож я думаю, це не є гарною ідеєю, і її теж не можна зробити. Навіть якщо - чи вважаєте ви, що це корисно для вашого організму? Безумовно, ні. Вам не слід худнути занадто швидко, завдаючи шкірі погану послугу. Звичайно, ви не набрали ваги, якої у вас занадто багато, протягом 3 місяців або?
Краще спробувати змінити дієту, яка буде кращою та здоровішою. Можливо, з хорошою дієтою, а потім змінити, але переконайтеся, що у вас не спостерігається симптомів дефіциту. Бажаю вам удачі .gu smily2
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
Я розумію, ви відчайдушні і хочете схуднути якомога швидше, але це не спрацює. ти будеш таким слабким, у тебе більше не буде жадоби життя. ви швидко схуднете, (хоча через певний час зупинка настане автоматично, оскільки організм звикає до такої кількості їжі і коригує свої енергетичні потреби. результат: ви будете їсти ще менше і займатися спортом = порочне коло)
але шкіра напевно зависне, тому що така велика втрата ваги за такий короткий час просто не корисна для шкіри. Я знаю, що це виснажливо і не так просто сказати, як це робиться, але, на жаль, мені також довелося усвідомити, що єдиний спосіб повільно схуднути - це фізичні вправи. Я знаю, що це супер мега нудна ліра, яку ти більше не хочеш чути, але я також набрав 30 кілограмів, 18 з яких падають майже за півроку, ти повинен терпіти за своє щастя.
чесно кажучи, мені іноді доводиться посміхатися, коли хтось приходить з Девідом Кіршем, це погана тренування з дуже суворими правилами, що насправді нічого для більшості людей, такі армійські методи. Для таких нетренованих людей, як більшість із нас, це, на жаль, насправді ніщо.
багато людей навіть не знають, у що потрапляють. Вірні девізу, зірки також творять. ясно. Але зірки також мають репутацію втрачати, і вони заробляють мільйони своїм тілом, тому очевидно, що ви можете зробити це як крижаний. Для нормального нетренованого організму я б не рекомендував щось подібне. це лише моя думка.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
Я ні в якому разі не писав, що це було б можливо за допомогою методу Девіда Кірша - лише те, що я зараз його пробую, і як ви можете прочитати мій щоденник щойно розпочатий - з усією послідовністю: Спорт + Дієта! Сьогодні я пішов у тренажерний зал на "банківське свято" і зробив 90 хвилин їзди на велосипеді в приміщенні: це була великодня особливість у нашому тренажерному залі, зазвичай у нас лише 55 хвилин тренувань. На жаль, одна дієта для мене не працює в довгостроковій перспективі. На жаль, я не худнула з Weight Wachters - для мене дуже важливо, коли я їжу що протягом дня. Я взяв це близько до серця, перш ніж почати дієту: ввечері ні картоплі, ні хліба (через вуглеводи), і принаймні я тримав свою вагу. Але хліб вранці та картопля опівдні для мене працюють. Але в моїй теперішній дієті на фазі 1 це повністю видаляється в перші 14 днів. Він повертається лише до фази 2 - хоча і за зниженою швидкістю.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
я радий, якщо це працює для вас, крім дієти, я займаюся спортом. Я маю на увазі лише ті хардкорні тренування, на яких ти не можеш продовжуватись так усе своє життя. Я вважаю, що ти повинен досягти реалістичної цілі тренувань, яку ти можеш зберегти протягом усього свого життя, і яка не включає Девіда Кірша для мене. Але як я вже сказав, якщо ви не можете схуднути будь-яким іншим способом, і це хороша альтернатива для вас, то це нормально, круто.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
Дотепер я займався своїм звичайним видом витривалості - ну: спінінг, звичайно, важкий, - але це помітно на вагах поруч із дієтою. І досвід останніх кількох місяців з кінця жовтня показав: за допомогою спорту на витривалість я насправді встигаю їсти те, що хочу, і можу підтримувати свою вагу. Але, звичайно, я худну лише тоді, коли свідомо з’їдаю менше. В іншому випадку ви повинні мати 1 кг вгору або вниз - але тоді це залишається таким. Ось чому я вже щасливий, коли кілограми знижуються - тоді я буду їсти, як останні місяці, і завдяки вправам на витривалість я більше не наберу вагу. Звичайно, я не можу попросити з’їсти 10 плиток шоколаду (звичайно, цілком перебільшено) і дивуватися, чому спорт не вдається.
Бажаю тобі багато успіхів.
AW: 30 кілограмів за 3 місяці.
Тільки фрукти? Веселіться від болю в шлунку, спричиненого фруктовою кислотою.
Я пробував це в поєднанні з сухарями, і оскільки я абсолютно ненавиджу сухарі, я їв щонайбільше 2 штуки на день.
Я схудла на 7 кг за 3 1/2 місяці.
Потім з’явився біль у животі, і дієта вже не працювала.
Краще спробуйте інше