30 вегетаріанських страв з кето - Magali Walkowicz - Thierry Souccar - електронна книга (ePub) - Le Hall du Livre NANCY

Маґалі Валкович

Про

Харчування кето та вегетаріанського, чи сумісне це? Так ! І ось доказ. Вперше довідник показує, як прийняти кетогенну дієту, не відмовляючись від вегетаріанської дієти.

кето

Магалі Валкович, дієтолог-дієтолог, супроводжувала сотні пацієнтів у цій кулінарній пригоді. Вона відкриває свої секрети приготування смачних страв без м’яса або риби, але із зірковими інгредієнтами кето-вегетаріанської дієти: корисні жири, овочі (без крохмалю), горіхи, спеції, фрукти з низьким вмістом білка. Вуглеводи, рослинні білки (соя, водорості).

Побалуйте себе суфле з гарбуза, трав'яні клафуті, зелені овочеві каррі, кабачкові макарони, пиріг з цибулею-порею. Це гладко, це добре, це барвисто !

Для кожного рецепту вказується вміст білків, вуглеводів, жирів, калорій та кетогенне співвідношення. Помітний, коли ти не дієтолог. !

Як бонус, нагадування про принципи та правила кетогенної дієти, а також цінні поради щодо отримання ключових вітамінів та мінералів.

Ваша черга ! Читати далі Закрити