30-денний виклик на 100 віджимань - HOLIFIT
30-денний виклик: 100 віджимань
100 насосів в одній серії ?
Хто ніколи не мріяв про те, що зможе зробити 100 віджимань за один раз ?
Але виклик складний, і без адаптованої програми можна впевнено запевнити, що 100 насосів залишаться у мрії ...
Стратегія успішного 100 віджимань:
Мета 100 віджимань - це справжній виклик, і ви повинні підійти до цього як до справжнього виклику. Ось чому цей 30-денний виклик пропонує вам прогресування для досягнення своєї мети поступово !
100 насосів у пам’ятці:
Звичайно, в найкращому з усіх можливих світів вам доведеться просувати один простір на день протягом 30 днів. Однак багато з вас зазнають невдачі. А чи знаєте ви різницю між тим, хто досягає успіху, і тим, хто зазнає невдачі? Хто досягає успіху, тримає свою мету на виду і встає після кожної невдачі.
Якщо ви провалите якусь частину програми, повторюйте день за днем, поки не зробите. Якщо ви зазнаєте невдачі 3 дні поспіль, прийміть 48 годин відновлення, перш ніж знову вирушати в атаку на 100 віджимань !
30-денний виклик на 100 віджимань:
Завдання організовано таким чином, що дозволяє прогресувати, щоб ви могли виконати 100 віджимань за один сет в кінці місяця. Завдання складається з 3 серій: важливо взяти відновлення між серіями, щоб перейти до кінця завдання. Для днів від 1 до 15, максимум 1 хвилину і за останні 15 днів до 2 хвилин 30 секунд.
Цей виклик ідеально підходить для відновлення фізичних навантажень або для підготовки до програми бодібілдингу.
Якщо цей виклик здається вам занадто складним, спробуйте спочатку 50 віджимань.