35 дієт, випробуваних - знайдіть свою!
На цьому етапі слід підкреслити, що він ніякої диво-дієти дає! Будь-яка дієта працює з цим приводу Дефіцит калорій, що воно створює. Це набагато більше про пошук дієти, яка дозволяє боротися з цим дефіцитом калорій для спостереження і досить Білки, жири, клітковина, вітаміни та мінерали їсти.
Це може бути різна дієта для кожної людини. Одне є З низьким вмістом жиру, інші низьким вмістом вуглеводів, це не має значення!
Зміст:
- Дієта Алмасед - при цій дієті страви замінюються шейками, що надаються безпосередньо Альмаседом. Вони мають низьку калорійність та багато мікроелементів. Кількість коктейлів з часом зменшиться і заміниться звичайним харчуванням
- Анаболічна дієта - анаболічна дієта теж часто Кетогенна дієта називається, визначається екстримом Зниження вуглеводів. Безперервний Максимум 30 г вуглеводів необхідно державі Кетоз досягти
- Дієта Аткінса - зниження ваги досягається поступовим виведенням вуглеводів. Потім вуглеводи знову збільшуються з часом, як тільки досягається бажана вага
- Блискавична дієта - блискавична дієта завжди ґрунтується на дуже великому дефіциті калорій і, у багатьох випадках, на відмові від вуглеводів. Така дієта повинна бути добре продумана, якщо ви хочете витримувати її більше доби-двох.
- Дієта за групою крові - Тут ви потрапите в групу на основі того, як ваші предки нібито годували себе. Підхід може спрацювати, але він обмежує вас без потреби і не забезпечує надійної основи
- Краш Дієта - Краш Дієти завжди користувалися великою популярністю. Часто нічого не залишається робити, особливо під тиском часу. При правильно продуманій концепції ніщо не говорить проти такої дієти
- Дієта Detlef D Soost - Detlef D Soost - не перша знаменитість, яка хоче донести концепцію дієти до чоловіків, а в даному випадку - до жінок. Не всі поради обов'язково правдоподібні, але дієта спрацює.
- Відміна вечері - одна з справді прагматичних дієт. Вечеря відмінена. Дуже практичний сам по собі. Однак вимоги до попереднього прийому їжі збільшуються, оскільки вони повинні забезпечувати харчування вашого організму
- Лікар. Папська дієта - про цю процедуру стало відомо в масштабах всієї країни завдяки незліченним телевізійним шоу. Лікар. Папе розробив інтелектуальну систему для пересічного громадянина для схуднення. Однак чаклунства тут немає. Тут діє і дефіцит калорій
- Дієта Дюкана - доктор Дюкан розробив дієту, до якої знаменитості люблять повертатися. Принцип заснований на зменшенні вуглеводів. Оскільки в цьому випадку овочі та фрукти також надзвичайно знижуються, важливими мікроелементами швидко нехтують
- eBalance - дієта подруги журналу. Система базується на онлайн-платформі, на якій підраховуються калорії, оцінюються та пропонуються фізичні вправи та харчування. Настійно рекомендується, навіть якщо є плата
- FdH - їжте наполовину - як випливає з назви, це дуже проста процедура. Дієта діє, але існують більш приємні, а також більш розумні підходи
- Дієта Glyx - Ця процедура базується на глікемічному індексі. Харчування складається відповідно до цього значення. Оскільки отримані страви самі по собі не є поганими, концепція глікемічного індексу тим не менше спростовується
- Дієта ХГЧ - дієта ХГЧ заснована на великому дефіциті калорій та споживанні неефективних або навіть небезпечних речовин. Краще уникати цієї дієти, її можна робити по-різному, так само швидко і зі значно меншим ризиком
- IIFYM - якщо це відповідає вашим макросам - дуже хороша концепція для хорошого поводження з дієтою. Втрата ваги дуже добре працює з цим. На жаль, концепція також була дуже побитою і часто більше не використовується з фактичною основною ідеєю. Якщо ви не просто хочете зловживати цією концепцією, настійно рекомендуємо
- Переривчастий піст - німецькою мовою, перерваний піст. Це означає, що, наприклад, ви постите 16 годин на день і споживаєте щоденні калорії за 8 годин. Дефіцит калорій можна створити дуже легко. Навіть якщо ви не хочете пропустити велику їжу під час дієти, концепція дієти може підійти саме вам
- Кетогенна дієта - кетогенна дієта теж часто Анаболічна дієта покликаний, отримав свою назву від Кетоз. Кетоз - це стан, при якому організм отримує більшу частину енергії з жирів і виробляється дуже низьке споживання вуглеводів досягли.
- Дієта з капустяного супу - мабуть, є винахідники дієти, у яких ідей не вистачає. Дефіцит калорій можна зробити кращим і, насамперед, здоровішим. Ви все одно схуднете за допомогою дієти з капустяного супу
- Метод Логі - Ця дієта також зменшує вуглеводи і підкреслює глікемічний індекс. Знову ж таки, залишається лише сказати, що дієта дієва і корисна. Однак глікемічний індекс як основа цього не є ймовірним
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів - Ймовірно, мати всіх дієт. Вуглеводи - це козло відпущення. Якщо ви можете впоратися з дуже малою кількістю вуглеводів, ніщо не може проти такої дієти. Однак не дозволяйте себе переконувати, що низький вміст вуглеводів - єдиний успішний шлях
- Дієта Макса Планка - назва відомого інституту була використана для введення в обіг менш рекомендованої дієти. Споживання калорій обмежується незрозумілим планом харчування. Дієта діє, але для вас, безумовно, є краща альтернатива
- Метаболічна дієта - тут наведено як точний розподіл макроелементів, так і терміни вуглеводів. Завдяки специфікаціям дієта дієва, але вона може містити трохи занадто мало жиру і іноді робить вас непотрібною
- Дієта метаболічного балансу - базуючись на більш ніж 35 факторах, аналіз крові повинен визначити оптимальну дієту для вас. Принцип цього не розкривається. Ви повинні самі знати, чи хочете ви за це платити. У більшості випадків самі плани харчування все ще підходять
- Нульова дієта - нульові калорії створюють дуже високий дефіцит калорій. Однак, оскільки організм дуже радий використовувати ваші м’язи як постачальника білка та енергії без достатнього споживання білка, вам слід уникати цього методу
- Рисова дієта - рис, біле м’ясо та овочі є основними інгредієнтами цієї дієти Дієта не дуже різноманітна, але відносно корисна з високим дефіцитом калорій. Однак існують і різноманітніші методи
- Пісне під час сну - дієта під час сну від Dr. Папе зробив великий шум у ЗМІ. Гарний спосіб схуднути на кілька кілограмів для менш любителів спорту. Але це не диво-дієта, як це часто писали по телевізору. Тут дефіцит калорій створюється дуже розумно
- Солі Шюсслера - солі Шюсслера існують давно і для широкого спектра застосування. Думки дуже розділені. Оскільки їх ефективність не доведена, застосовувати їх слід лише в тому випадку, якщо ви абсолютно впевнені в їх ефективності
- Дієта на Саут-Біч - дієта, спочатку винайдена для контролю артеріального тиску, є популярною і сьогодні. Втрата ваги ініціюється зменшенням вуглеводів. Потім певні вуглеводи знову вводяться в раціон
- Дієта, що поєднує продукти харчування - суворе розділення білків і вуглеводів під час кожного прийому їжі. Розподіл їжі часом буває дуже сумнівним, як і вся концепція дієти. Отже, замість білка кварк із низьким вмістом жиру класифікується як нейтральна їжа. Незрозумілі правила не полегшують дотримання дієти
- Visalus - Body by Vi - європейський новачок вже є справжньою важкою вагою в Америці. До двох прийомів їжі замінюють шейк Visalus. Це повинно забезпечувати важливі мінерали та вітаміни, а також білок. Ціна на коктейлі, на жаль, трохи висока.
- Волюметрична дієта Ця дієта використовує щільність енергії, щоб класифікувати продукти як рекомендовані. Якщо це залишається нижче 1,5 ккал на грам, ви можете отримати до нього доступ. Таким чином, можна гарантувати достатню насиченість при помірних калоріях. Безумовно, життєздатний підхід
- 0 Дієта - Дієта 0 - надзвичайно радикальний підхід. Ви не зможете витримати жодної калорії дуже короткий час. І це дуже добре. Оскільки без білка організм атакує ваші м’язи, і ви не втрачаєте жиру
- 1000 калорій на день досить мало. Однак при вмілому використанні ви можете спалювати жир разом із ними, захищаючи м’язи. Однак для цього потрібно переконатися, що ви вживаєте достатню кількість білка. І навіть тоді вам не слід піддаватися такому дефіциту поживної речовини, непідготовленим у довгостроковій перспективі
- 10 тижнів зміни тіла - це програма Detlef D Soost. Дієта базується на фізичних вправах і призначеному режимі харчування. Якщо вам подобається концепція, ви досягнете успіху з нею. Якщо ні, то для вашого проекту є кращі альтернативи
- Цілодобова дієта - дуже короткий час, щоб ефективно змінити щось у своїй вазі. Однак існують також методи схуднення за цей короткий проміжок часу. Значну частину буде складати вода, але коли справа стосується вагової категорії для змагань, наприклад, це не має значення
- 90-денна дієта - дієта з чотирма різними днями. Білки, вода, вітаміни та водні дні повинні полегшити вам схуднення. Якщо ви можете щось зробити з розподілом днів, ви можете слідувати концепції. Якщо правила занадто жорсткі для вас, використовуйте інший метод
Вітаємо з ДУЖЕ УСПІШНИМ веб-сайтом -
Не тільки форма презентації, але перш за все різноманіття інформації, добре відомої, а також новішої, і випадковий, не - обов’язково - повчальний стиль мене дуже сподобався відразу.
Спочатку це стосується варіантів дієти -
Я також міг би - з огляду на таку кількість простих і нежирних - інших інформаційних сайтів про дієти - говорити про ентузіазм -
але давайте залишимось на землі -
Окрім іншого, тому: ЩО Я НЕ ПОДОБАЮ ІТИ - АБО ЩО ТАКОЖ? - МОЖЛИВЕ ВІДКРИТТЯ ПОВ'ЯЗАНЕ З ІНДИВІДУАЛЬНИМИ КРИТИЧНИМИ ЗДОРОВ'ЯМИ -
напр. любителі спорту та водіння діабетики з високим кров’яним тиском
та надмірна вага - останній, серед іншого, через багаторічне лікування досить безпечною дією, але також все більше і більше відгодовує ліки від діабету 2 типу, особливо тут сульфонілсечовини.
Мені одразу стало дуже цікаво про дві концепції -
IIFYM І ПЕРЕМІКАННЯ ПОСТУ -
ми побачимо--
Втім, той чи інший струм у розмові відсутній
ВАРІАНТ ДЕТЕКТИВНОЇ ДІЄТИ; Напр. РАДИСИ; БУДЬ ЛАСКА, ДОДАТИ; І ДОРОГА КОМЕРЦІЙНА ШВЕЙЦАРСЬКА ВАРІАНТА,
для яких я не хочу рекламувати тут ...
Я з нетерпінням чекаю подальшої інформації про те, як схуднути і як мінімізувати або навіть зупинити виснаження м’язів і ВІДМІННО зробити все навпаки?
В МОМЕНТ Я НЕ МОЖУ ВІРИТИ ПІЗНІШЕ-
ПЕРЕВАГИ ЧИТАЛИ ПРО КЛІТИННУ ХІМІЮ—-
ПОВИНЕН БУТИ ДОПОМОЖНИЙ; ПІД ЗМІСТОМ ДАТА
ОСТАННЯ ЗМІНА ТА ПЕРЕГЛЯД, ЩО ДОБИ ДЕТАЛЬНИЙ -
дякую за ваш позитивний відгук! На жаль, наразі я не можу сказати багато про цукровий діабет, оскільки спочатку мені доводиться інтенсивно займатися цією темою. В основному, я б порадився з лікарем, але ви, мабуть, самі про це знаєте.
І iifym, і IF дуже хороші поняття. Поєднання обох також дуже можливо.
Там розглядається європейський варіант, в принципі він такий же, як і Сойлент.