3-денна дієта з огірками Худніть швидко, не голодуючи
Ви хочете скинути кілька кілограмів за дуже короткий час? Ваш найкращий союзник - звичайний огірок.
Огірки - одні з овочів, які містять найбільше води, близько 94%, тому вони ідеально підходять для дієт. Крім того, вони є багатим джерелом вітамінів (А, В і С) та мінералів, особливо магнію, сірки та оксиду кальцію.
Свіжий огірок детоксикує ваше тіло, інтенсивно зволожує вас, додає вам додаткової енергії, бореться із затримкою води, покращує зовнішній вигляд шкіри та позбавляє від 2 кілограмів всього за 3 дні.
Як діє огіркова дієта
Не думайте, що ви будете голодувати під час цієї дієти. Навпаки, ви зможете їсти багато інших продуктів, якщо вони здорові і не містять великої кількості рафінованого цукру або насичених жирів.
На додаток до переваг, згаданих вище, огірки також забезпечують організм кавовою кислотою, сполукою, яка ефективно бореться із затримкою води та забезпечує ферментами, які покращують травлення та прискорюють обмін речовин.
Як дотримуватися огіркової дієти
Огіркова дієта дуже проста. Ви можете їсти будь-яку кількість огірків, яку хочете, враховуючи те, що вони мають дуже низьку калорійність - 13 калорій на 100 грам. Огірки можна їсти як такі або в салатах, разом з іншими овочами.
Огірковий сік чудово підходить для детоксикації, зволоження та спалювання жиру. Ще один спосіб додати огірки в щоденне меню - це огіркова вода.
Ось як зробити огіркову воду: Налийте графин простою водою і додайте скибочки огірка, скибочки лимона та м’яту. Ви отримаєте смачний і освіжаючий напій, який ще більше прискорить процес схуднення.
Обережно! Не дотримуйтесь огіркової дієти більше 3 днів, оскільки вона не забезпечує вас усіма поживними речовинами, необхідними організму. Однією з голлівудських зірок на огірковій дієті є Дженніфер Еністон. Після 3 днів дієти вона робить перерву на 2-3 тижні, потім повторює її.
Секрет підтримки вашої фігури після огіркової дієти полягає у поступовому поверненні до звичного раціону, інакше всі ваші зусилля для схуднення можуть бути знищені ефектом Йо-Йо.
Ось як виглядає меню на день огіркової дієти
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба зі скибочкою шинки, 1 миска огіркового салату, 1 склянка несолодкого чаю АБО: склянка нежирного йогурту зі скибочкою хліба Грем і 2 середні огірки.
Перекус: огірковий салат або огірковий сік
Обід: салат з огірків з 1 яйцем і скибочкою цільнозернового хліба. Яйце можна замінити курячою грудкою на грилі АБО: огірками з вершковим сиром, цибулею та кропом.
Перекус: склянка огіркового соку або фруктового соку
Вечеря: салат з огірків
Ось кілька страв з огірків, які ми рекомендуємо вам спробувати: