3-денна рідка дієта
Рідка дієта - це програма детоксикації для швидкого схуднення, яка забезпечує організм енергією і позбавляє від токсинів, надаючи йому загальний стан самопочуття.
Що передбачає рідка дієта?
Рідка дієта дуже проста. Ця детоксикаційна дієта не має суворих правил, лише одна з їж, яку ви зазвичай їсте, замінюється рідиною. Напоєм може бути сік або смузі з овочів або навіть суп. Рідини відіграють роль токсинів, зволожують та допомагають дуже добре робити внутрішні опіки. Для більш вираженого схуднення дозволено замінювати два регулярні прийоми їжі рідиною.
Рідка дієта тримається максимум 3 дні на місяць і її можна повторювати, коли це потрібно.
Правила рідкої дієти
Очевидно, що для максимальної ефективності, крім рідкої дієти, є кілька додаткових порад, яких слід дотримуватися. Вони сильно стимулюють результати дієти.
Заборонено вживати цукор та солодощі. Якщо ви великий споживач солодощів, ви можете насолоджуватися ними у вигляді натуральних фруктів та солодких соків, отриманих із сирих продуктів. Тому в дієтичні дні забороняється ні тверда, ні рідка їжа, що містить цукор, особливо кислі соки.
Вживання алкоголю заборонено жодним чином, оскільки він зневоднює і не робить нічого, крім сприяння відгодівлі. Намагайтеся якомога більше уникати алкоголю, це не має нічого спільного з рідкою дієтою, навіть якщо це рідина.
Уникайте смаження якомога більше, навіть якщо вони не рідкі. Початок важкий, після цього звикаєш. Замініть будь-яке смаження на пару або відварювання. Ви точно почуватиметеся набагато краще за найближчий час.
Це рекомендовані рідини, Ви можете насолоджуватися фруктовими соками, овочевими супами, з невеликою кількістю м’яса, овочевими соками або смузі, тобто смачними, поживними та смачними продуктами. Рекомендується також надмірне споживання води, як згадується в статті про водну дієту, це має багато переваг як для детоксикації, так і для схуднення.