4 поради, як менше піддаватися дії токсичних продуктів під час вагітності Santé Magazine
Важливо максимально захистити дитину від хімічних речовин, коли ви вагітні. Отже, як відстежити ендокринні руйнівники, пестициди та інші небезпечні речовини в цей делікатний період вагітності? Чи треба всього боятися ?
Для доступу до останніх досліджень впливу хімічних речовин під час вагітності потрібно лише два чи три кліки. Тривожна інформація, але також знеохочує! З чого почати? Ступінь впливу, рівень наукової доказовості ... не всі токсиканти створюються рівними.
Пестициди, добавки ...: ми сортуємо продукти харчування та упаковку
Їжа також може бути джерелом хімічних речовин.
Для риби, часто забрудненої ртуть і в Друкованої плати, Національне агентство з безпеки харчових продуктів постановило: не більше 150 г на тиждень для вагітних. Оскільки всі жири можуть бути справжніми пастками для забруднюючих речовин, ми віддаємо перевагу якомога більше білого м’яса або нежирних частин тварини.
Бічні пестициди, Дослідження Inserm (Pélagie) показало їх згубний ефект у високоопромінених вагітних жінок, таких як фермери. Простий споживач ніколи не дочекається такого рівня впливу, але мало відомо про їх наслідки при менших дозах. "Якщо ми не можемо придбати все органічне, ми віддаємо перевагу найбільш забрудненим фруктам і овочам, таким як яблука. Земля, огірки, яблука та червоні ягоди. "
Доктор Лоран Шевальє також стурбований харчові добавки:
«Не всіх слід ставити на один рівень, але принаймні уникайте підсолоджувачів, пиття дієтичної газованої води на день сприятиме передчасним пологам. "Загалом, краще зберігати підготовлені страви на ті дні, коли неможливо зробити інакше, і готувати основні продукти, свіжі або заморожені.
Якщо вам потрібно бути обережними щодо того, що ви їсте, ви також подбаєте про упаковку. Деякі містять речовини, яких звинувачують у існуванні ендокринні руйнівники, Це молекули, які можуть впливати на нашу гормональну систему і, тим більше, на роботу плода. Бісфенол А заборонено з січня 2015 року, але інші продукти все ще присутні.
"Це, зокрема, міститься в упаковці певних готових страв та у плівці, яка використовується для нагрівання посуду в мікрохвильовій печі", - пояснює доктор Шевальє. При нагріванні та контакті з жирною їжею, такою як куряче стегно, деякі фталати може мігрувати в їжу. Тримайте його, щоб зберігати продукти в холодильнику. "
Логотип у формі трикутника надає перевагу пластикам категорії 2, 4 та 5, які є більш стійкими до нагрівання.
Ми миємо новий одяг
“Новий одяг наповнений хімікатами, попереджає Лоран Шевальє. За підрахунками, на 1 кг одягу припадає 1 кг хімікатів. За цим явищем уважно стежить екологічна громадська організація Greenpeace, яка засудила такі великі бренди, як Zara та Calvin Klein.
Хороша новина полягає в тому, що деякі бренди прагнуть зменшити забруднення одягу. Це стосується H&M та C&A. Тим часом дуже простий рефлекс дозволяє обмежити вашу експозицію: двічі покладіть увесь одяг у машину, перш ніж носити її, не змішуючи з рештою білизни.
Ми покращуємо повітря в приміщенні та замінюємо засоби для чищення
-
чистячі засоби, але також нові меблі, картини, підлоги та свічки виділяють хімічні молекули в повітря, зокрема леткі органічні сполуки (ЛОС), подразники та алергени. Поточні дані не дозволяють нам знати, від якої дози ці продукти шкідливі. На щастя, хороша щоденна вентиляція протягом 10-30 хвилин усуває значну її частину.
Це також час замінити деякі побутові товари органічними продуктами або основними формулами, такими як білий оцет та рідке марсельське мило.
Якщо нам доводиться виконувати роботу, ми віддаємо перевагу картини менш випромінювальні, які мають логотип A +, та меблі з натурального дерева.
Косметика: ми граємо базово
“Косметика містить неприємні хімічні речовини, такі як фталати, - продовжує лікар. Вони є предметом часто застарілих стандартів і недостатньо вивчені у вагітних. "
Останні нормативні акти вимагають декларування присутності наночастинки, але це не забороняє їх використання, хоч і суперечливим. Як запобіжний захід, найкраще обмежитися основними продуктами: надбагатим милом, надпростими зволожуючими формулами, список інгредієнтів яких є якомога коротшим, або рослинними оліями.
Органічне - хороший варіант, якщо ви вибираєте визнані бренди, такі як Melvita або Lavera, з маркуванням (наприклад, Екомарка ЄС або логотип Ecocert), і які не містять ефірних масел, які майже всі небезпечні для дитини.
Перший рефлекс під час вагітності: кинути палити
Сигарети - це коктейль з ультратоксичних для плоду речовин. Куріння матері сприяє сповільненому зростанню внутрішньоутробного розвитку та збільшує ризик синдрому раптової дитячої смерті, вроджених вад та проблем з диханням. Найкраще звернутися до фахівця, як тільки ви завагітніли. Судове рішення стосується і майбутнього батька, оскільки пасивне куріння також шкідливе під час вагітності.
Читати: Посібник з антитоксичної вагітності, Лоран Шевальє, Клод Обер, 17,90 євро, вид. Марабут.