4 причини, чому харчові добавки є як ніколи важливими під час пандемії

Одним із очевидних викликів для спортсменів залишається оновлення. Не має значення, скільки ви працюєте в спортзалі. Якщо ваше тіло не здорове, воно не має енергії, необхідної для нарощування м’язів та сили. Один із способів домашніх гімнасток переконатись, що вони роблять все можливе для свого здоров’я, - це відстежувати споживання вітаміну D.

Вітамін D є важливим фактором для імунної системи людини. Основним джерелом для більшості людей є сонце, оскільки сонячне світло активує хімічні шляхи людської шкіри, які можуть виробляти вітамін D. Це особливо актуально для тих, хто живе на північ від 37-ї паралелі, де сонячне світло, як правило, менш інтенсивне - все у північній частині США та по всій Європі! Прийом вітаміну D як дієтичної добавки може суттєво змінити контроль за своїм здоров’ям і зменшити відстань між собою та всіма сонячними променями, яких ви не отримуєте вдома. *

2. Коли часу бракує, добавки можуть заощадити ваші гроші

Спортсмени, особливо культуристи, дотримуються (або, принаймні, повинні) жорстких дієтичних обмежень. Потрапляння на певні макроси вимагає багато часу та енергії, щоб придбати, приготувати, приготувати та спожити всі поживні речовини, необхідні для вдосконалення цього тіла, особливо якщо ви один з багатьох нещасних працівників, які цього року втратили роботу.

Харчові добавки чудово зменшують харчові прогалини, створювані обмеженим бюджетом. Ви намагаєтесь виконати свій щомісячний продуктовий бюджет через усі курячі грудки, які ви купуєте? Спробуйте трохи білкового порошку. Сироватковий білок значно дешевший і простіший у приготуванні за одну порцію. Полівітаміни також чудово підходять для тих, хто бореться не відставати від багатьох фруктів та овочів, необхідних для задоволення своїх ІРК вітамінів та мінералів. Хоча ніщо не може замінити поживні речовини, споживані здоровою дієтою, вітаміни у вигляді добавок набагато кращі за будь-який вітамін.

3. Різноманітність - це пряність життя

З багатьма ресторанами та закусочними в країні, чи то зачиненими, чи то закритими в певний час, ми залишаємось на самоті, коли йдеться про різноманітне харчування. Більше не ходити до місцевого магазину коктейлів за нашим ранковим сервісом; Більше не хто в нашій улюбленій дірі в стіні. Наразі наша харчова бульбашка значно скоротилася. Залишається наша власна здатність готувати, і, на жаль, не кожен є господарем на кухні, яку хоче.

Похід до продуктового магазину та придбання інгредієнтів - це лише перший крок до його споживання. Також є багато роботи, пов’язаної з приготуванням та приготуванням їжі, що може бути складніше, ніж здається. Якщо ви відчуваєте, що ваш раціон зіпсувався, харчові добавки можуть просто бути для вас важливим - принаймні короткостроково, поки ви не навчитеся готувати улюблені страви.

4. Стрес може бути гіршим, ніж ви думаєте

Стрес для багатьох не є новиною. Будь то велике інтерв’ю, побачення наосліп чи навіть інтенсивні тренування, ми постійно зазнаємо тимчасового стресу. Загалом, людський організм робить чудовий внесок у управління цим стресом за допомогою різних механізмів. Однак іноді ці внутрішні захисні сили можуть активувати нас.

Наприклад, однією з основних реакцій організму на стрес є вивільнення кортизолу, катаболічного гормону, роль якого полягає в активації розпаду енергетичних відкладень. Це призводить до розщеплення глікогену до глюкози, катаболізму м’язових білків та окисленню жирних кислот, реакціям, які спричиняють незначні зміни в короткостроковій перспективі.

Однак з часом вони можуть призвести до серйозних проблем. Якщо ви постійно перебуваєте в стресі, кортизол буде постійно знаходитись там, намагаючись «допомогти». Зі постійно зростаючим стресом, спричиненим пандемією коронавірусу, багато людей схильні до хронічно підвищеного кортизолу. Хоча окислення зайвих жирних кислот здається зараз гарною ідеєю, головною проблемою є не зберігання жирів, коли вони потрібні. І розпад м’язового білка, безумовно, є проблемою для тих, хто намагається збільшити силу та розміри. Навіть розпад глікогену може серйозно вплинути на здатність спортсмена здійснювати фізичні вправи з високою інтенсивністю.

На щастя, я дізнався, що певні інгредієнти можуть допомогти вирішити ці стійкі стреси. Наприклад, Ашваганда містить активні хімічні речовини, звані вітанолідами, які, як було показано в багатьох клінічних випробуваннях, значно зменшують реакцію кортизолу на стрес. *

Якщо здається, що вага світу весь час на ваших плечах, спробуйте ашвагандху і перевірте, чи не відчуваєте ви себе краще. *

* Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Цей продукт не призначений для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.