4 природні засоби для підвищення імунної системи раніше; зима
Наближається зима, і ваш імунітет буде напружений, як і щороку. Ваше тіло - справжня машина з солдатами, готовими на все, щоб захистити вас, але іноді потрібна невелика допомога. Мета полягає в тому, щоб поставити шанси на свій бік і діяти профілактично, а не страждати, коли перші симптоми з’являються у вас на порозі. І для цього, ось кілька природних бабусиних сумішей, які зміцнять вашу імунну систему до зими. Завершується нашим зимовим чарівним супер-зіллям для підвищення імунної системи та запобігання інфекційним захворюванням !
Природні засоби для стимулювання імунної системи до зими !
1 - Ретельно вітамін С
Вітамін С є одним з найефективніших противірусних та антиоксидантних препаратів, і його слід приймати без помірності. Цитрусові фрукти, такі як клементини, лимони, апельсини, грейпфрути, ківі та інші червоні фрукти - це фрукти, які зазвичай їдять за вмістом вітаміну С. Але ви також можете вибирайте свіжу петрушку (один з продуктів, у якому найбільше вітаміну С у світі), а також перець (бажано сирий), шпинат, зелена капуста або ріпа. Фруктова сторона, вибирайте справжні фрукти перед промисловими фруктовими соками. Чому? Оскільки виробники додають до нього промислову фруктозу, а пастеризація руйнує деякі вітаміни, спочатку присутні в фруктах. Погодьмось, у промислових фруктових соках більше немає природного вітаміну С. Вони також позбавлені клітковини.
2 - Екстракт насіння грейпфрута
Можливо, ви цього не знаєте, але екстракт насіння грейпфрута є дуже ефективний проти 800 штамів бактерій та вірусів. Ви також можете використовувати його для профілактики, а також для лікування таких інфекцій, як застуда, ЛОР-інфекції всіх видів, грип, бронхіальні інфекції, хронічна втома, а також ослаблений імунітет. Іншими словами, екстракт кісточок грейпфрута - один із ваших найкращих союзників, коли справа стосується зими.
3 - ехінацея
Ця рослина спочатку використовувалася корінними американцями для попереджати застуду, вушні інфекції та ЛОР-інфекції (тонзиліт, ларингіт та ін.). Їх переваги вже не доведено доводити. Не соромтеся приймати ехінацею при перших ознаках інфекції верхніх дихальних шляхів (застуда, синусит, ларингіт тощо). Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) також рекомендує споживати щонайменше 3 г на день. Тож не соромтесь! (капсули або настої. Для настоїв настоюйте 1 г сухих коренів або надземних частин протягом 10 хвилин у 1 склянці окропу. Пийте від 1 до 6 склянок на день).
У фітотерапії, чебрець, імбир таевкаліпт також дуже популярні проти зимових захворювань, але більше як лікування трав'яними чаями. Ацерола діє як засіб для втоми. Травник знатиме, як звертатись.
Подяки: Mr-Ginseng.com
4 - Мед, часник і лимон
Це одні з найбільш корисних продуктів для вашого здоров’я. Це суміш інгредієнтів множинні протигрибкові та протимікробні властивості це справжня скарбниця поживних речовин, яка допоможе вам зміцніть свою імунну систему та оптимізуйте наш загальний стан здоров’я. Не соромтесь додавати мед, наприклад, у свої настої або зелений чай. Загалом, продукти з вуликів та бджіл (мед, маточне молочко, прополіс тощо) дуже корисні для зміцнення імунітету в умовах зовнішньої агресії взимку. Споживайте його щодня! Також не забувайте випивати велику склянку теплої води з лимонним соком щоранку перед сніданком або з’їдати зубчик часнику (бажано сирого) під час кожного прийому їжі.
MaxPixel
На додачу, дбайте про свій спосіб життя при регулярних фізичних навантаженнях і збалансованому харчуванні. Також зверніть увагу на відсутність сну, що впливає на життєвий тонус і правильну роботу імунної системи. Дійсно, це робить вас більш вразливими до вірусних інфекцій. Тому добре спати дуже важливо ! Харчові добавки або продукти, багаті на пробіотики (хороші бактерії, які піклуються про кишкову флору, де гніздиться частина природного захисту) і вітамін D доповнить ваші зусилля. З усім цим ви нарешті готові зустріти зиму !