4 простих прийоми, якими можна протистояти наступній спокусі! Привіт здоровий привіт
Встояти перед усіма спокусами і їсти лише здорову їжу набагато простіше у власних чотирьох стінах, ніж далеко від дому - у вас є свій розпорядок дня і багато здорової їжі в холодильнику. Але що відбувається, коли ви не на своїй кухні? У ресторанах або на дні народження все завжди виглядає особливо смачно - стає по-справжньому складно, коли всі все ще бродять про те, наскільки це смачно. Як вам вдається протистояти таким смачним спокусам, як піца чи торт? Ми запитали користувачів MyFitnessPal, як їм вдається протистояти невеликим спокусам. Ось 4 найкращі ідеї, які полегшать вам підтримку ваги своєї мрії.
- Натомість випийте склянку води
- "Пити воду! Часто ви просто голодні, а не спраглі ". - Дана Ф.
- «Пляшка води наповнює мій живіт, і руки зайняті. “- Кай О.
- Подумайте про це, перш ніж щось з’їсти
- "Подивіться на кількість калорій на упаковці - зазвичай їх вистачає, щоб повернути їх одразу!" - Кім Х.
- "Введіть свою їжу, перш ніж її з'їсти, а потім вирішіть, чи дійсно вона того варта." - Ліза Б.
- Пожуйте щось інше
- "Жуйка! Я справді їм багато жувальної гумки! »Андреа Т.
- Морква. Я їм багато-багато моркви ". - Джуліан О.
- Іноді пригощайтеся чимось
- “Якщо щось мене дуже спокушає, я випиваю склянку води. Якщо через 15 хвилин у мене все ще є тяга до цього, я пригощаю себе маленьким укусом - тоді тяга зникає ". - Леоні Т.
- "З'їсти! Але обов’язково з’їжте лише невелику порцію. Якщо ви не можете витримати деякі продукти, то споживайте їх з розумом та розумом ». - Доріс Б.
Які ваші поради щодо подолання маленьких спокус? Повідомте нас у коментарях!
MyFitnessPal Німеччина
Понад 100 мільйонів користувачів у всьому світі вже активно вибрали для підвищення обізнаності про тіло за допомогою безкоштовної програми MyFitnessPal. MyFitnessPal допомагає вам бути в курсі калорій їжі, яку ви їсте, і скільки калорій складають фізичні вправи у повсякденному житті. На додаток до найбільшої у світі бази даних про їжу, що містить понад 5 мільйонів записів та сотні заходів, MyFitnessPal допомагає оздоровити повсякденне життя. Додаток показує, як свідоме харчування та фізичні вправи позитивно впливають на ставлення до життя.