4 рішення, які допоможуть вам схуднути, але можуть захворіти Top Shop

Те, що допомагає схуднути, не обов’язково здорове. Цю істину потрібно усвідомлювати та включати в аналіз, який лежить в основі вибору, який ви робите, коли хочете схуднути.

1) Відмовитися від хліба.

Цей показник порушує баланс між споживанням ліпідів та вуглеводів. Окрім того, що це може допомогти вам - певною мірою - схуднути (залежно від того, наскільки мало ви компенсуєте нестачу вуглеводів з ліпідами), це рішення може призвести до депресії та серцевої слабкості/хвороби, якщо міра триватиме довший період. довгота). Здорові альтернативні рішення полягають у вживанні тільки цільнозернового/чорного хліба, зменшенні кількості хліба до 100-200 г на день (залежно від фізичних та інтелектуальних зусиль та решти продуктового кошика) та зменшенні споживання жиру.

допоможуть

2) "Переключитися" виключно на дієтичні молочні продукти.

Цей вибір значно збільшує ризик дефіциту вітаміну А, оскільки лише рослинних джерел провітаміну А зазвичай недостатньо. Вживаючи лише знежирені молочні продукти протягом тривалого часу, ви послаблюєте свою імунну систему, зір, швидше старієте, прискорюєте деградацію шкіри, зменшуєте свій сексуальний апетит і збільшуєте ризик раку. Правильною альтернативою є зменшення споживання молочних продуктів, але велика частина молочних продуктів повинна бути цільнозерновою.

3) Займіться спортом пізно вночі протягом тижня.

Ви приїжджаєте додому пізно, їсте, розслабляєтесь і близько 10 вечора ви «прокидаєтеся», бо того дня ви зовсім не рухались. І дайте йому бій: близько 10.30-11.00 ви закінчуєте тренування, втомлені, але задоволені тим, що "ви не перестрибнули" через нього. Якщо цей сценарій увійде у звичку, ви ризикуєте гормональним дисбалансом, важким безсонням, поганою регенерацією клітин, хворобами шлунка, печінки та серця, депресією.

4) Увечері ви їсте тільки фрукти.

Якщо ви робите це час від часу (максимум 2-3 рази на тиждень) і у вас здоровий травний тракт, це нормально. Однак, якщо більшість вечерь проводиться лише з фруктів, ймовірність вибору гіперацидного гастриту стає високою. Крім того, постраждає регенерація тканин (навіть якщо ви споживаєте багато білка вранці та в обід, організм не може правильно використовувати велику кількість протеїну, що вживається за раз).