4 способи додати насіння чіа до свого раціону, щоб схуднути; Простий і
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉
Насіння чіа містять не тільки такі поживні речовини, як омега-3 жирні кислоти, магній, калій і кальцій, але вони також містять 5 грамів клітковини на столову ложку, щоб допомогти вам відчути ситість і схуднути. Крихітні насіння перетворюються на гель при змішуванні з рідиною, що змушує організм засвоювати їх набагато повільніше. Якщо ви хочете включити в свій раціон більше насіння чіа як частину вашого режиму Фентермін 37,5 мг, використовуйте ці ідеї, щоб розпочати.
Додайте їх до смузі
Зробіть насіння чіа звичайним інгредієнтом смузі. Смузі “зроби сам” завжди є найкращим варіантом для схуднення та покращення загального стану здоров’я, бо ти знаєш, що в них відбувається. Додайте принаймні столову ложку насіння до ранкових смузі, щоб почувати себе ситими до обіду.
Посипте насіння на тості з авокадо
Використовуйте насіння чіа як корисне доповнення до тостів з авокадо. Поміняйте сіль на насіння, щоб зробити цей простий у приготуванні, поживний варіант сніданку та обіду ще кориснішим та ситнішим. Вам дають подвійну дозу здорового жиру для додаткової енергії на день.
слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!
Використовуйте їх у воді для детоксикації
Додайте ці насіння у воду для детоксикації для додаткового очищення та здуття живота. Ви також можете приготувати популярний напій, відомий як свіжа чіа: просто поєднайте 1 склянку води з 2 столовими ложками свіжого лимона, 2 чайними ложками меду і 1 столовою ложкою насіння чіа. Нехай насіння просочуються сумішшю на ніч для досягнення найкращих результатів.
Зробіть фруктові салати повнішими
Додайте насіння чіа у свої фруктові салати, щоб додати здоровий жир і клітковину до своєї ранкової основної їжі. Рівень цукру в крові залишатиметься стабільним, і ви будете почувати себе ситим до обіду.
Додайте дієтичних способів Чіа, щоб втратити насіння