45 років, що в мені змінюється
Менопауза, ми знаємо, що це таке. Але перименопауза, цей нечіткий період, що передує постійному припиненню менструацій, менш відома і все ще погано управляється лікарями.
"Перименопауза - це період дуже різної тривалості, для деяких жінок від 6 місяців до 10 років", - пояснює професор П'єр Марес, завідувач гінекологічного відділення Університетської лікарні Німа. «Це починається в середньому у 48 років, тому у молодих жінок, які відчувають перші порушення менструального циклу. Періоди нерегулярні, їх іноді зближують, іноді віддаляючи на кілька місяців ».
В основі цих розладів - падіння статевих гормонів (естрогену та прогестерону), що сповіщає про закінчення фертильності. Цей гормональний спад супроводжується незручностями, першими з яких є припливи. Три четверті жінки скаржаться на це. Ці хвилі спеки трапляються без попередження, іноді кілька разів на день. Вони супроводжуються почервонінням і надмірним потовиділенням. Дуже незручно, але теж дратує.
Цей період також відзначається розладами настрою: тривога, депресія, дратівливість, безсоння. Відповідальні: гормональні коливання, а також психологічний контекст. Жінки повинні оплакувати свою родючість. Вони бояться втратити свою жіночу ідентичність: до побачення материнство, більше немає сили спокушання.
Але що найбільше турбує жінок, це кілограми, які накопичуються, не змінивши раціон. Вони почуваються погано по відношенню до себе, ця шкіра, яка також показує плину часу, втрачає свою еластичність і бачить, що зморшки стають більш вираженими. Ні, насправді, нічого не в порядку !
Відновлення балансу
Сьогодні лікарі починають пропонувати лікування цього перехідного етапу. Мета - покращити самопочуття жінок шляхом відновлення гормонального балансу. Можливо декілька рішень: замісна гормональна терапія (естроген, прогестерон або те й інше) або оральні контрацептиви з низькими дозами, що зменшують припливи.
Але жінок все більше приваблюють природні речовини, найбільш перспективними з яких є ізофлавони сої, також відомі як фітоестрогени.
Вироблені рослинами, ці природні сполуки мають структуру, дуже схожу на жіночі гормони. Вони можуть бути цінними союзниками під час перименопаузи. Дійсно, їх ефективність від припливів підтверджується. Кілька досліджень показують, що прийом від 60 до 80 мг соєвих ізофлавонів на день може зменшити їх кількість та інтенсивність на 45 60%. Безпечно.
Щоб дізнатись більше та відкрити дієту, яка збалансовує гормони, прочитайте SOS Menopause від доктора Кабеки
"Природний" справжній фальшивий гормон
Дикий ямс або "дикий ямс" (Dioscorea villosa) - рослина, що походить із Центральної Америки, яку деякі лабораторії представляють як засіб природного підвищення рівня ДГЕА та прогестерону. Ям насправді містить 5-6% сполуки, званої діосгеніном, яка може перетворюватися на гормони. Але це перетворення можливе лише в промислових умовах. Людський організм не в змозі цього зробити, а добавки з ямсом не мають бажаних наслідків.