5 2 Дієта - Повний піст до фігури мрії GloryFeel

[ІНТЕРТЕКСТ] Знайти правильну дієту для схуднення не так просто. Сьогодні ми знайомимо вас із методом схуднення дієти 5: 2. Вважається новою секретною зброєю проти впертих кілограмів. Але що саме стоїть за цією дієтою? [/ ІНТЕРТЕКСТ]

коротше

П’ять днів ви їсте, що і скільки хочете. Постить два дні.
Дієта 5: 2 є простою, спонукальною та успішною.
Пост за сумісництвом - це перший крок до здорового життя.

Ось як діє дієта 5: 2

Ви їсте зазвичай п’ять днів на тиждень, скільки завгодно і скільки завгодно. Ви постите два дні. Це означає, що жінкам дозволяється споживати 500, а чоловікам 600 калорій у дні посту. Вуглеводи, такі як хліб або цукор, є табу; замість цього калорії розподіляються від 1 до 3 прийомів їжі у вигляді овочів, фруктів та білків (наприклад, риби або тофу). Важливо, щоб ви випивали щонайменше два літри води і несолодкий чай за день голодування.

F-Burn Зелена кава та чай

120 капсул F-Burn
З зеленим чаєм та кавою
Без стеарату магнію
Зроблено в Німеччині
З гуараною

90 капсул гарцинії
Без стеарату магнію
1800 мг екстракту гарцинії камбоджійської на добову дозу
Зроблено в Німеччині
Запас на 1 місяць

Швидкий успіх зі свіжою їжею

Якщо ви хочете пришвидшити ефект схуднення, переконайтесь, що протягом п’яти днів ви не переїдали, і намагайтеся їсти свіжу їжу, якщо це можливо.

інформація.

Але нічого собі не забороняйте! Якщо у вас є настрій до шоколаду чи піци з вашої улюбленої італійської кухні, побалуйте себе цим і їжте із задоволенням. З двома днями голодування ваш баланс калорій на тиждень буде значно кращим, ніж якщо ви будете бенкетувати сім днів на тиждень.

Краще витримуйте це з дієтою 5: 2

Незважаючи на всі численні дієти, які сьогодні рекламують, це часто не вдається через витривалість. Рано чи пізно тяга переборює майже кожного продавця зубів, а погана совість, коли ви їй поступаєтесь, псує настрій та мотивацію.

Дієта від 5 до 2 хитро обходить цю проблему. Знання того, що ти повинен бути сильним лише два дні на тиждень, надзвичайно заспокоює.

Згідно з девізом «Я можу поїхати знову завтра», дні посту можна проводити без зусиль.

Харчуючись, як зазвичай, протягом п’яти днів, організм не повинен боятися, що настане тривала фаза голоду. Обмін речовин не припиняється, як і при багатьох дієтах на повний робочий день, а триває, як зазвичай.

Переваги дієти 5 і 2

Нескладний
Більшість дієт складні або трудомісткі: потрібно складати плани рецептів, не можна вживати певні продукти, а калорії потрібно обчислювати щодня. Ви швидко втрачаєте інтерес. Дієту 5: 2, навпаки, дуже легко інтегрувати у повсякденне життя. Спеціальні дієтичні рецепти 5: 2 не потрібні.
Успішні
Успіх у зниженні ваги принаймні такий же великий, як при постійній дієті, але втрата м’язової маси менше. На півкіло до кілограма менше на тиждень можна очікувати, якщо в інші дні ви залишаєтесь менше 2000 калорій на день.
Гнучка
Незалежно від того, у понеділок та четвер, а точніше в суботу та неділю - два дні посту можуть йти один за одним або розподілятися на тиждень.
Мотивований
Кожен пісний день, який ви добре справляєтесь, зміцнює вашу впевненість у собі та мотивує вас до подальшого успішного схуднення.
Сенсибілізований
Піст за сумісництвом допомагає нам відновити природний баланс, коли ми заново відкриваємо фізичні ознаки голоду та ситості.
Здоровий
Дослідження показали, що голодування за сумісництвом може мати позитивні наслідки для здоров’я. Наприклад, показники ліпідів, холестерину та артеріального тиску в крові можуть покращитися, що може запобігти таким захворюванням, як серцеві напади та діабет.

Процес розумового старіння також може сповільнитися, оскільки в організмі активізуються механізми відновлення.

Дієтичний досвід 5: 2 як перший крок до здорового життя

Збирайте досвід завдяки дієті 5: 2, яка наблизить вас до здорового способу життя. Роздуми про тему харчування можуть призвести до того, що ви їсте здоровіше і протягом п’яти днів, тому що ви знову зможете відчути, що корисно для вашого організму, а що шкідливо для нього. Якісні харчові добавки можуть підтримати вас на шляху до здоров’я та бадьорості.