5 безкоштовних програм для йоги для Android та iPhone

iPhone X: Як заощадити акумулятор за допомогою інверсії кольорів

Зареєструйтесь безкоштовно
Інформаційний бюлетень Новини

Telecharger.com обрав п’ять безкоштовних додатків для Android та iPhone, щоб щодня займатися йогою.

У поєднанні з медитацією йога прагне до безтурботності тіл і розумів. Похваливши його заспокійливими чеснотами, дисципліна виступає за єднання фізичних, психічних та духовних елементів, що утворюють Я. Сьогодні можна брати участь у заняттях в аудиторіях, які проводяться викладачами-спеціалістами, а також займатися самотужки вдома завдяки відео з інструкціями та персоналізованими онлайн-програмами. Щоб допомогти вам знайти формулу, яка підходить саме вам, Telecharger.com обрав п’ять безкоштовних програм для йоги для Android та iPhone.

5 хвилин йоги

П’ять хвилин, не більше: це все, що потрібно для того, щоб розпочати вихідний день правильно або відпочити перед сном. 5 хвилин йоги структуруйте цей вільний час за допомогою коротких послідовностей, щодня різні. Збалансовані програми поєднують елементарні пози дисципліни. У разі втрати пам’яті кожен малюнок ілюструється та детально описується. Хроно та гонг визначають підтримку позицій.

5 хвилин йоги не призначений для забезпечення повноцінних сесій, а навпаки, для створення щоденної зустрічі. Окрім короткої хвилини розслаблення, програма м’яко працює на зміцнення м’язів та їх гнучкість. Вигоди з’являються поступово, поки ви старанні.

+:
+ Дуже короткі програми, ідеально підходять для щоденних практик для початківців
+ Основні пози
+ Хроно та гонг визначають час утримання позицій
+ Модуль нагадування

-:
- Лише дві безкоштовні програми з 400 пропонованих у платній версії
- Відсутність аудіо- та відео пояснення для кращої візуалізації
- Ручна послідовність поз у додатку

Щоденна йога

Щоденна йога встановлює програми на будь-який смак і рівень. Керований тест спрямовує йогів до послідовностей, адаптованих до їх можливостей; важливою умовою гарного старту та ефективного прогресу.

Вправи, передбачені Щоденна йога групуються тематично відповідно до очікувань кожної людини: зміцнення, гнучкість, розслабленість, час доби. Схеми сприяють регулярному та гармонійному тренуванню. Модуль нагадування підтримує мотивацію та лояльність користувачів. Відео підтримка французькою мовою полегшує виконання поз і супроводжує ритм дихання. Оформивши передплату, можна навіть створити спеціальну програму.

+:
+ Поглиблений тест здатності
+ Пояснювальні відео
+ Тематичні програми, адаптовані до рівня кожної людини

-:
- Багато платного вмісту
- Численні рекламні сповіщення

З його 111 позицій, пояснених у відео, Йога вивчає основи дисципліни з великою кількістю педагогіки. Насправді додаток ідеально підходить для початківців. Проміжні або підтверджені профілі користуються можливістю переглянути основи.

Йога пропонує декілька програм, але всі мають перевагу, враховуючи індивідуальні вимоги та рівні. Перший вибір дозволяє працювати над рівновагою, силою чи гнучкістю. Для кожної категорії додаток надає три схеми різної складності. Вправи пристосовуються до дихального циклу, який потрібно ввести в налаштуваннях програми. Сеанси включають багато позицій з додатковими перевагами, які можна знайти в історії профілю.

+:
+ Додаток чітко структурований відповідно до пози/програми
+ Можливість чітко працювати над рівновагою, силою чи гнучкістю
+ Послідовності на основі власного циклу дихання кожної людини
+ Весь вміст доступний безкоштовно

-:
- Кілька програм
- Надзвичайно короткий звуковий супровід
- Неіснуюча хореографія

Йога щодня фітнес

Йога щодня фітнес теоретизує основи йоги, використовуючи близько сорока детальних поз, згрупованих у різні вправи. Запропонована серія задовольняє найрізноманітніші потреби: допомога в засипанні, управління стресом, зміцнення м’язів, поліпшення балансу тощо. Загальні поради направляють йогів у їх практику та заохочують демотивованих. Налаштована сигналізація забезпечує регулярність сеансів.

Ми шкодуємо Йога щодня фітнес відсутність інтерактивних мультимедійних програм. Однак один 30-денний виклик переспрямовує на відео YouTube, які ефективно підтримують початківців у виконанні послідовностей. Будьте обережні, щоб ознайомитись з назвою поз на англійській мові, оскільки програма позбавлена французького змісту.

+:
+ Програми з різними цілями
+ Поради щодо практики та мотивації
+ Весь вміст доступний безкоштовно

-:
- Додаток англійською мовою
- Немає відеопідтримки посилань

DoYouYoga

DoYouYoga є, мабуть, найкраще структурованим додатком із усіх вищезазначених. Безкоштовні сеанси об’єднані в одне і те ж місце та пропонують різноманітні виклики протягом тривалого чи коротшого періоду. Короткий опис містить детальну інформацію про кожну програму, посилання на відео якої легко спрямовують йогів.

За передплатою, DoYouYoga інтегрує близько ста збалансованих програм різної тривалості. Можна вибрати курси відповідно до викладача, мети, яку потрібно досягти, або рівня його знань. Весь вміст, наданий додатком, подається лише англійською мовою. Тому необхідно засвоїти англосаксонські імена найбільш поширених рухів і поз.

+:
+ Ідеально структурований
+ Заслужені вчителі у світі йоги
+ Різноманітність курсів відповідно до викладачів, рівнів та цілей
+ Навчальні відеосесії

-:
- Додаток англійською мовою
- Багато вмісту, доступний лише за передплатою

Вирок

DoYouYoga є, мабуть, найбільш повною заявкою. Різноманітність відеовправ та вчителів йоги робить їх чудовим наставником у регулярній практиці йоги, незалежно від рівня йогів. Однак, щоб розмовляти англійською, потрібно володіти англійською мовою.

Французькою, Щоденна йога пропонує однаково різноманітні курси. Інтеграція тесту на навички допомагає новачкам розташувати свій рівень та зорієнтуватись на послідовності, адаптовані до їхніх знань та оволодіння найбільш повторюваними позами.