5 днів - 5 днів - щоденник amapur - форум
кілька тижнів тому я був у басейні. На жаль, я випадково спіймав один зі своїх "старих" купальників. Ось так я потрапив у цю справу, але боявся, що шов порветься - яка незручна думка!
Це було остаточним пусковим механізмом: я повинен схуднути. Я не дуже терпляча людина, і після довгих досліджень в Інтернеті я застряг у amapur. Зменшення, якого деякі люди досягли за допомогою цього, звучить чудово, тому я зрозумів, що хочу спробувати це теж.
Насправді, я дуже скептично ставлюсь до дієт на формулі. Я вже знаю, що спочатку за допомогою нього можна схуднути (із споживанням калорій близько 1000 на день), але як вам вдається так тримати?
Можливо, тут є хтось, хто може дати мені/нам поради і хто зберіг свою вагу (більш-менш) під час фази амапур?
Я щасливий і за мить повідомлю, який у мене статус.
З повагою, велике спасибі за поради та удачу!
Мій підхід:
Я визначився з 10-денною інтенсивною програмою. Коли пакет прибув (дуже швидко після замовлення - дякую), я скептично поставився: пакет повинен тривати 10 днів ? Поки що я не мав жодного досвіду з коктейлями, дієтичним печивом, сухарями, супами тощо. Перший смаковий тест був напрочуд позитивним.
Мій план полягає в тому, щоб інтенсивно робити амапур з понеділка по п’ятницю, а у вихідні я хочу (увесь) їсти нормально ввечері. Потім знову інтенсивно з понеділка по п’ятницю. Тому нитка називається "5 днів - 5 днів":).
Мені цікаво результат, я точно вірю, що кілька кілограмів впаде.
Зараз ранок понеділка, ми вже занадто пізно після канікул. Ні діти, ні чоловік, ні я не хотіли рано вставати. Зараз все потрібно робити швидко. Власне, я хотів, щоб все було підготовлено у неділю ввечері та взяти з собою на роботу індивідуальні страви. Ну, з цього зараз нічого не вийде. Чоловік швидко робить бутерброди для дітей, бабуся готова взяти їх обох до дитячого садка. Тож я кидаюсь між мисками для котів та собак до коробки амапур і складаю майже все у свій рюкзак. На щастя, пачки не великі, тож я отримую в них три коробки та п’ять банок. Швидко покладіть шейкер і пару брусків спереду. Тепер я помічаю, що я мав би з’їсти його давно. Але я не хочу мати шейк, не з бабусею в кабінці (я НЕ хочу, щоб ця дискусія про мою дієту). Тож я розриваю цукерки і сідаю в машину по дорозі на роботу. Батончик міцний, має хороший шоколадний смак, солодкий і вимагає певних зусиль для жування. Це також викликає спрагу, це добре, бо чотири літри потрібно випити.
Отже, загалом перший день з амапуром - це досить хороший початок.
В офісі неминуче виникають розмови з моїм сусідом щодо моєї дієтичної програми. Він цікавий і скептичний і розповідає про двох знайомих, які просто роблять те саме - вони вже зробили два з трьох тижнів амапура. Я доручаю йому роботу розповідати мені, чому він може в них навчитися.
На роботі мені вдається досить добре влаштовувати страви. У мене там лежить мобільний телефон, який нагадує мені, коли має бути наступний прийом їжі. Я не голодний, і я не маю великої тяги. Мені речі дуже смачні, на даний момент я більше люблю бари та сухарики (ті, що мають сир, чудові). Річ у коктейлях - одна з таких речей: смак хороший, порція крихітна:) (як не дивно.), Але приготування в офісі трохи дратує. У моєму кабінеті нас вісім - семеро чоловіків і я:). Але на кавовій кухні я потенційно зустрічаю ще 40 чоловіків і не хочу пояснювати їм, що я роблю із шейкером та порошком.
Пити мені було легко, я теж багато п’ю іншими способами. На роботі у нас вода в пляшках 1,5 л, тоді ви бачите, скільки вже забрали:). І супи та коктейлі - одні з них.
Говорячи про суп: в обідній час був суп з каррі - ну, мені ще слід попрацювати над покращенням смаку - томатний суп ввечері. Я покращив їх зеленню і зробив подвійну суму. Це було нормально, хоча рулади на тарілках моїх близьких дуже пахли, я це пройшов!
Загалом, я пройшов у понеділок, не відчував почуття голоду чи тяги - я дуже вражений та мотивований.
дякую за вашу відповідь, приємно бачити, що тут хтось читає ! Зараз я хотів би наздогнати опис останніх трьох днів, але зараз обідня перерва закінчилась (зараз у мене є час - мені не потрібно їхати до їдальні:)), і я повинен повернутися на роботу першим. Я теж ще не був на вазі, давайте подивимось, чи зможу я це зробити завтра.
Удачі та наполегливості вам!
День 2:
Мої колеги досі виглядають скептично, але крім одного зауваження Мартіні про те, що ти ворушиш, а не трясешся, подальших заяв немає. Я дуже радий цьому.
На другий день я щасливий, що амапур також має ситну їжу, що додає різноманітності меню. Я ще не можу звикнути до струсів. Але апельсинові мюслі нагадують мені про дитинство і на смак досить смачні.
Вечорами я сміливий і сиджу за сімейним столом зі своїм томатним супом. Діти з цікавістю дивляться, але радіють своїм замороженим багетів із салямі. Вони справді добре пахнуть, але я залишаюся непохитним і сміливим.
Я не стояв на вазі, волію почекати кілька днів. У мене немає проблем з питтям. Я встановив програму на свій мобільний телефон, де вперше ввів розмір окулярів або чашок. Якщо я спорожнив один із них, я натискаю відповідний значок, і додаток додає випиту кількість до попередньої суми. Додаток для мобільних телефонів допомагає мені стежити за натовпом, це весело! На жаль, програма має максимальне значення 3,5 л, але це не має значення. Я все одно не можу зробити більше на роботі, і можу пропустити додане ввечері вдома "від руки".
Говорячи про харчові добавки. Ну, гранули не такі вже й великі. Потрібно ложкою сушити його в роті, а потім ковтати водою, або слід класти у воду і пити? Я "працюю" з першим методом, але доставити речі з рота в шлунок непросто і, звичайно, не смачно.
Ми снідаємо з яєчнею та помідорами, а потім вирушаємо до педіатра. Овочі з куркою в обідній час (смачний, смачний, амапур не встигає за цим:)). Потім увечері салат і тунець, включаючи кривий погляд свекрухи (чи так має бути? Я теж нічого не кажу, коли вона робить свій пісний тиждень. Але добре, інакше ми досить добре ладнаємо).
Загалом, можна сказати, що я добре пройшов день. Мені було б важко залишатися вдома з ритмом амапур вдома з хворою дитиною. На жаль, я також не впорався з квотою напоїв.
Однак у мене м’язи насправді не болять, тому я боявся більше. Я можу сказати, що я щось зробив, але це відчувається досить добре.
Кількості пиття недостатньо для чотирьох літрів. Я намагаюся, але вдома я не можу зробити це так легко, як на роботі. Наближаються вихідні, а з ними і моя «дієта-перерва». Мені цікаво, чи можу я все-таки зібратися, чи це буде повна невдача. Я не дуже хочу доводити свої амапурські дні, за які я боровся, до абсурду, але давайте подивимось.
День 8:
Це понеділок, і починається наступний амапурський тиждень. На форумі я читав, що хтось насправді робить це так, кілька днів амапур і кілька днів "справжня їжа". Насправді хороша ідея. Тож мій план - їсти амапур щонайменше до середини, тоді побачимо. Я не хочу тиснути на себе.
Ідея лише знову їсти амапурські продукти не зовсім змушує мене відчувати себе щасливим. Живіт трохи бурчить. Але після того, як сьогодні вранці Терези передали щось радісне, я не хочу щипати і продовжувати свій план.
Поточний статус (після вихідних, повних гріхів): 90,7 кг.
Тому я не хочу скаржитися, я хочу рухатися далі!
Загалом, моє травлення трохи скаржилося на вихідних. Перехід від амапуру до звичного режиму харчування спричинив кілька проблем з травленням. Не трагічно, але помітно. Хм. Тому мені цікаво, що станеться, коли я знову почну роботу з амапуром. Мій розум охочий, моє тіло трохи неохоче.
Як завжди, день починається з шоколадної плитки, і, всупереч усім сподіванням, я все ще думаю, що це смачно. Як і минулого тижня, я насправді віддаю перевагу коктейлям, аніж сухарям, але на роботі легше з’їсти крекер, ніж трясти шейк. Здається, мої колеги зараз притуплені, і окрім мого сусіда по столу, ніхто більше нічого не говорить:).
День з амапуром пройшов дуже добре на роботі, але вечір був не таким, як планували. Я повинен забрати дітей до бабусі, час не входить у концепцію, і перша амапурська їжа за день скасовується. Коли я повертаюся додому, тітка напрочуд там, вона хоче продемонструвати свій новий кабріолет - наступний прийом їжі скасовується. Згодом я можу швидко загнати свою брязкальцю машину до майстерні друга, і о 20:00 я повинен бути в дитячому садку, на вечір батьків. Тож я нічого не їв приблизно з 16 години, а на батьківському вечорі прямо перед носом лежать арахіс, кренделі та клейкі ведмеді. Я намагаюся твердо стояти, але я просто голодна. Я намагаюся зробити ставку, випивши багато води:). Подивимось, що завтра говорять ваги.