5 елементів, щоб випробувати легке літо - Блог

Категорії

Проти старіння

Кулінарне мистецтво та здоров'я

Краса та догляд

Кровообіг

Поради щодо здоров’я

Природний захист

Болі в суглобах

Усунення та схуднення

Енергія та динамізм

Лексикон рослин

Спокій і розслабленість

Супер їжа

Інтимне життя

Поділитися на:

Гарне функціонування нашого організму походить від набору невеликих уваг, які ми йому приділяємо ... За винятком того, що кожен з нас добре усвідомлює складність вибору між тим, що є добрим у тому сенсі, який корисний для нашого організму, і тим, що добре в відчуття задоволення. Андре Гіде сказав би, "вибрати - це відмовитись від усього іншого" ... І ми всі маємо ці міркування з невеликим бонусом влітку: необережність робить вступ у наше повсякденне життя і хороші рішення на початку року далекі геть ... Ось чому ми пропонуємо вам кілька порад щодо благополуччя, щоб позбутися всього, що вас обтяжує ... Тілом, розумом і навіть усередині будинку! Провести літо у всій легкості, не відмовляючись від задоволень, які нам пропонує жаркий сезон.

1/Легкі ноги: рухайтеся !

2/Кишковий транзит та детоксикація: освітлити зсередини

Поганий кишковий транзит призводить до поганого кровообігу, але не тільки цього. Це також породжує втому, поганий розподіл поживних речовин в організмі та стільки інших незручностей, що турбота про це має бути першим кроком у нашому здоров’ї! Перш за все, уникайте речей, які можуть «засмутити» ваш транзит, наприклад, дієти, не витрачаючи часу, щоб з’ясувати, чи він збалансований. Слухайте кишечник, не намагаючись стриматися: йдіть у ванну, як тільки вам захочеться. Не робіть «вузлів у животі» або просто уникайте всіх джерел стресу, які сильно порушать ваш транзит. І що потрібно зробити: добре пережовуйте їжу, бо тоді ви вироблятимете шлунковий сік, який допоможе їх перетравленню. Пийте багато води, влітку стільки ж, скільки взимку. Щодня масажуйте живіт: крапля масажної олії на долоні, знайдіть час, щоб донести цю процедуру до свого тіла, щоб допомогти йому в роботі.

Ранковий масаж

3/Відпустіть себе з гарним настроєм !

Прихід сонця зазвичай створює нам гарний настрій, це добре відомо! Життя здається легшим, і перш за все наше тіло природним чином наповнюється вітамін D, цей вітамін частково відповідає за наш емоційний баланс. Ще одна причина радіти - ми включаємо в меню салати і разом з ними олії

які багаті омегою для емоційного балансу. Нарешті, як і у сонячні дні, коли ми робимо більше фізичних навантажень, або, принаймні, ми повинні, ваше тіло знову починає виробляти дофамін та серотонін. Ці два гормони задоволення та заздрості виробляються, коли ми докладаємо зусиль. А якщо цього недостатньо, трохи вилікувати слизова (індійська рослина) забезпечить вас усім дофаміном, необхідним для посмішки !

Зосередьтеся на вітаміні D

Ми іноді називаємо вітамін D "Сонячний вітамін", оскільки саме сонце дозволяє нам його виробляти. Це дія ультрафіолетових променів B, UVB променів, потрапляючи на нашу голу шкіру, що запускає синтез вітамін D. Але це також UVB, навіть якщо він представляє лише незначну частину сонячного випромінювання, що спричиняє сонячні опіки: не заходьте так далеко! Тим більше, щовітамін D також можна знайти в їжі: олія печінки тріски, лосось, скумбрія, сардини або масло.

4/зберігайте лише позитивні ідеї

Ваш сусід повернув голову сьогодні вранці, коли ви вийшли, і ви впевнені, що він вас злить, ваш партнер кинув слухавку, не кажучи "поцілунків", і ви думаєте, що скоро розлучення, мати у вас. спати рано вчора ввечері, і ти думаєш, що вона приховує від тебе важку хворобу? Це те, що є негативними думками ... Усі ці інтерпретації, які вводять вас в оману і ризикують забруднити вас цілий день. Можливо, ваш сусід загубив запонку і не бачив вас, ваш партнер мав когось із собою в офісі і трохи швидко поклав слухавку, а ваша мама витратила свій час на день, купуючи свої подруги, і вона, природно, втомилася. Рішення ? Змініть кут інтерпретації, спробуйте знайти позитивну версію ситуацій, з якими стикаєтесь. Нарощування темних думок викликає тривогу і призводить до стресу, який може призвести до фізичного захворювання. Дві рослини можуть допомогти вам побачити життя в рожевому кольорі Звіробій і Каліфорнійський мак.

Звіробій, також відома як "трава в літній день" колись була відомою для лікування "депресії всіх видів", що зараз називається депресією. Цю жовту квітку було предметом численних клінічних досліджень, щоб продемонструвати її ефективність, але все важче згадувати у Франції, де лабораторіям заборонено давати свої показання. У Німеччині багато терапевтів рекомендують звіробій повернути посмішку. Каліфорнійський мак - це квітка, яка доповнить дію Звіробій переслідуючи темні думки вночі. Справжнє природне снодійне, воно заспокоює тривоги і дозволяє знаходити спокійні ночі. Навіть кажуть, що Каліфорнійський мак полювати на кошмари !

5/Шкіра, відшарування, піт

Деякі природні рішення, щоб знайти легкий крок:

- Спочатку на тарілку: Додати імбир, темний шоколад, часник, кайенський перець, кавун та авокадо. - Опрацюйте м’язи, проходячи якомога більше і в ідеалі у воді (море, річка) або босоніж по ранковій росі. М’язи підтримують стінку вен і уповільнюють їх розширення. - Підніміть ноги на 10-15 см, сидячи або лежачи, щоб допомогти відновити кровообіг. - Уникайте спеки, це ваш найлютіший ворог у разі важких ніг: сонце, гарячі ванни, тепла підлога, гаряча епіляція воском. З іншого боку, закінчення душу струменем холодної води на ногах негайно полегшить їх. - Подумайте про харчові добавки або гелі, виготовлені з рослин: червоної лози, гамамелісу та ганчірки. - Зріджте транзит, оскільки запор погіршує венозний застій (застій крові в ногах).

Насолоджуйтесь життям легкого літа !

Можливо, ви почали прибирати будинок навесні великим розмахом своїх шаф? Продовжуйте влітку! Перш за все, вам буде легше підготуватися до початку нового навчального року, коли закінчаться канікули, і ви витратите час, щоб заново відкрити все, що у вас є! Діти дуже добре вміють це робити ... Коли ви починаєте бажати дарувати частину їхніх іграшок, вони знову граються з ними і врешті забувають вимагати від вас ту, яку вони бачили в магазині за кілька хвилин до цього. Використовуйте цей шаблон для сортування та переробки. Навчіться дивитись навколо: у вас є час, тому розміркуйте, займіться йогою або просто сидіть у вікні, щоб спостерігати схід сонця. Поверніть контроль часу, що минає: літо полегшує його тривалі дні! Посміхніться, танцюйте, стрибайте, коротше вібруйте! Будь-яку ігрову діяльність добре взяти, моральний дух негайно піднімається. Вбирайте кольори, щоб одягатися. Небо, пісок та квіти - все це запрошення носити світлі та барвисті матеріали: не соромтесь !