5 кіло, 1 місяць, 1000 калорій! Схуднути від 3 до 7 кілограмів - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Привіт усім

Ну, я зважився сьогодні вранці, 67,9 кг для моїх 162 см! Ха-ха! До того, як у мене було порушення харчування, я важив 57 кг . і можна сказати, що з того часу я приймав 10 .

Моя мета - 5 кілограм, так що мені близько 62 років.
Я думаю, що я з’їдаю 1000 калорій на день, що я роблю вже тиждень, і це нормально! (моя, не зважуючись)

Ти так думаєш 5 кілограм, в 1 місяць, з 1000 калорій на день буде достатньо ?

Поцілунки всім і дякую за вашу відповідь!

Перш за все, ви нашкодите своєму тілу і повернете вдвічі більше того, що втратили, нормально харчуючись згодом.

Перебалансування їжі (без закусок, їжте щодня, не пропускайте їжу.) І спорт, нічого кращого для досягнення вашого бажання.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Подібні теми

Я хочу скинути 4 кілограми за місяць: мій щоденник

схуднути на кілька кілограмів за допомогою своїх харчових звичок - це можливо?

будь ласка, допоможіть мені з його кілограмами

скільки калорій на день, щоб скинути 1 кілограм на тиждень

Ви не сказали, що припиняєте дурниці?
Збільшення ваги походить від усіх ваших драконівських дієт.

Їжте мінімум 1400 ккал, інакше ви повернетесь прямо в стіну.

Ранок: ситний сніданок з хлібом з непросіяного борошна, молочним продуктом тощо.

Полудень: овочі, м’ясо або еквівалент, 60гр сирої крохмалистої їжі та десерт

Смак: фрукти та молочні продукти або фрукти, наприклад, 30 г хліба.

Вечір: овочі та м’ясо або еквівалент, шматочок хліба, якщо він занадто легкий, і трохи десерту

Добре пийте, займайтеся спортом, і все буде добре

Молодий леді на грудному вигодовуванні 30 місяців (природне відлучення), кододотоване на вимогу, навіть якщо вона просить менше, носять за бажанням і особливо шалено люблять! .

Друга народжена принцеса

Щоб програти без ризику одужання, вам просто потрібно збалансувати харчування!

Для цього вранці:
60гр хліба або цільного зерна
З молоком або еквівалентним продуктом
1 фруктовий сік, якщо хочете
трохи вершкового масла або варення

Полудень:
сирі овочі або фрукти, якщо хочете
100гр м'яса або еквівалента (тофу, бобові, текстурований соєвий білок.)
60гр крохмальних продуктів (хліб або сирі крохмалисті продукти)
Необмежена кількість овочів
низькокалорійний десерт, такий як йогурт, компот, сир.

Смак: отримуйте задоволення! Але максимум 200 ккал, щоб було світло!
Фрукт + скибочка хліба, змащеного маслом - це, наприклад, нікель.

Вечір:
велика кількість варених овочів
100гр м’яса або еквівалента
1 скибочка хліба, якщо недостатньо
1 варений фрукт, компот, йогурт або маленький шматочок сиру.

Там у вас збалансований день!

-Не кладіть сирі овочі ввечері, це вночі бродить в банку і набрякає.
-Не їжте сирі фрукти в кінці їжі, це сприяє накопиченню жиру і, перш за все, не дозволить зберегти вітаміни, оскільки організм вже зайнятий повноцінним травленням!
-Пийте багато, особливо зеленого чаю, трав'яних чаїв тощо.
-Ніякого підсолоджувача, окрім стевії, решта небезпечна і все одно зберігається в організмі!
(фруктоза - це половина калорій цукру, і вона чудова, як і сироп агави.)
Уникайте рафінованого білого цукру. тростинний цукор, мед тощо - це набагато корисніше!

- Обмежте газовані напої, навіть легкі, ви можете покласти солодощі або шоколад в кінці їжі, тому що, як і фрукти, організм перетравлює їжу, воно буде менше зберігати. закінчиться тріщинами.

Друга народжена принцеса