5 кроків для поліпшення функції печінки природним шляхом

У традиційній китайській медицині говорилося, що "лікар, який знає, як збалансувати печінку, знає, як вилікувати сотні хвороб". Печінка, один з найбільших і найактивніших органів в організмі, вважається «дерев’яним елементом» і особливо важлива для перетворення їжі в енергію.

Вважаючи багатофункціональним органом, древні лікарі вважали, що печінка є одним з основних органів, який необхідно зцілювати у пацієнтів. Коли печінка не функціонує належним чином, у травній системі виникає напруга та дискомфорт, які можуть поширюватися на інші частини тіла.

Без печінки практично неможливо мати функціональний обмін речовин, хороший кровообіг, збалансовану гормональну систему та добре травлення. Ви страждаєте здуттям живота, запорами, втомою та гормональним дисбалансом? Тоді, мабуть, пора зробити детоксикацію печінки.

Насправді завдяки своїй функції печінка сама щодня детоксикує організм (звичайно, поряд з іншими органами, які виконують роль елімінації), але для функціонування при оптимальних параметрах їй потрібно допомагати ззовні, виключаючи джерела токсинів (активне куріння/пасивні, алкоголь, оброблені продукти тощо), а також шляхом доповнення раціону необхідними поживними речовинами.

Поліпшення стану печінки шляхом виведення токсинів з організму є невід’ємною частиною натуропатичних ліків. Печінка має завдання розсікати поживні речовини з їжі, коли вони досягли травної системи, розподіляючи їх по всьому тілу за допомогою крові та усуваючи залишки токсичних речовин.

Печінка дорослої людини важить понад 135 грам і розташована праворуч над животом, під ребрами, де вона з'єднана з жовчним міхуром. Жовчний міхур виробляє жовч, яка також важлива для травлення. Усередині печінки є тип тканини, зроблений з часточок, який транспортує клітини та кров. Печінка постійно спілкується з іншими органами травлення, отримуючи інформацію про рівень доступних поживних речовин.

Повертаючись до мудрості традиційної китайської медицини, завдяки взаємозв'язку між печінкою та енергією ци, печінка характеризується "вертикальним імпульсом і внутрішнім бажанням залишатися вертикально". Здорова печінка веде до кращого кровообігу вгору і до кінцівок через наші судини, вени та капіляри, які несуть кисень та поживні речовини до клітин. Печінка також взаємодіє з іншими органами, такими як жовчний міхур, шлунок та селезінка, приймає перетравлені частинки та токсини і вирішує, що з ними робити: розподіляти їх через кров або усувати, перш ніж вони завдадуть шкоди.

Як поліпшити роботу печінки природним шляхом

Їжте протизапальну їжу

Дієта з низьким вмістом цукру та токсинів, багата продуктами з високим вмістом клітковини, життєво необхідна для печінки. Велика кількість антиоксидантів і клітковини може навіть зцілити пошкоджену та хворий печінку. Печінка є головним органом детоксикації, оскільки вона виводить токсини, що утворюються як всередині організму, так і ті, що надходять поза його межами.

Коли печінка не може вивести шкідливі речовини, імунна система може сприймати високий рівень токсинів як загрозу, що призводить до запалення та аутоімунних реакцій. Це збільшує схильність до харчової алергії та чутливості або до розвитку синдрому проникної кишки.

Споживання цукру - з продуктів на основі рафінованих зерен, солодких закусок та підсолоджених напоїв - посилює тиск на печінку для перетворення та зберігання глюкози. Коли рівень цукру підвищується, інсулін змушує печінку накопичувати глікоген. У той же час печінка намагається реагувати на нестачу вуглеводів, що надходять в організм, вивільняючи накопичений глікоген назад у кров, коли нам це потрібно для енергії. Крім того, нітрати, присутні в обробленому м’ясі, рафінованих гідрованих оліях та штучних підсолоджувачах/інгредієнтах, також потребують печінки.

Рішення? Намагайтеся підтримувати баланс, вживаючи цілу, натуральну їжу (бажано органічну), включаючи нерафіновані джерела вуглеводів, овочів, фруктів та корисних жирів. Що стосується жирів та білків у вашому раціоні, вибирайте якісні джерела, щоб печінка могла легко розщеплювати жири та виводити надлишок холестерину та токсинів.

Хоча багато продуктів "детоксикації", що представлені на ринку, не настільки ефективні, як обіцяють, вибір органічної їжі є одним з небагатьох методів, який справді допомагає знизити рівень токсинів в організмі. Органічна їжа, багата антиоксидантами, бореться з негативним впливом стресу, забруднення та неправильного харчування на печінку, одночасно збільшуючи природну здатність печінки до детоксикації.

Серед найкращих протизапальних продуктів є наступні:

Кисла і гірка їжа- Гіркий смак, як правило, є ознакою присутності корисних ферментів, які живлять печінку та інші органи травлення, такі як селезінка та жовчний міхур. Кисла їжа багата необхідними мінералами, які врівноважують рідини та зменшують кількість важких металів у крові. Ферментовані продукти, що містять пробіотики (комбуча, кефір, соління) поряд з гіркими зеленими овочами (листя цикорію, рукола, кульбаба та ін.) багаті поживними речовинами та пробіотиками.
Зелені листові овочі- Зелені листові овочі та зелень загалом мають антиоксидантні та протизапальні властивості, які живлять печінку, але також багато калію, також необхідного для здорової печінки. Багато з них також підвищують рівень глутатіон, життєво важливий компонент руйнування вільних радикалів в організмі. У міру того, як люди старіють або хворіють, вони стають все важливішими, оскільки рівень антиоксидантів та глутатіону, природно, зменшується з віком.

Печінка Нирки Печінка та нирки Детокс 60 cps | Органічна Індія

Еко пасовище Апіленд

Куркума Латте Мікс | Золоті смаки