5 кроків до лужної дієти • Привіт Ясі •
Дієта, заснована головним чином на лужна їжа це дієта, яка сприяє детоксикації організму, вона приносить необхідне вітаміни та мінерали і запобігає появі деяких захворювань (артрит, хвороби нирок, мігрень, серцево-судинні проблеми, проблеми з травленням, хронічна втома, діабет, остеопороз, безсоння, здуття живота, запор, м’язові болі). Дослідження показали, що лужна дієта Це дуже важливо для здоров’я волосся, шкіри та нігтів та має омолоджуючий ефект.
Ось 5 кроків:
1. Їжте зелень і зелені овочі
Серед найбільш лужних продуктів - зелень та зелені овочі, особливо кропива, брокколі, шпинат, артишоки, кабачки, спаржа, капуста, петрушка, модрина, рукола, салат, цибуля, горох, зелена квасоля.
Кисла їжа проти лужної
2. Пийте лимонну воду
Хоча на перший погляд лимон здається кислою їжею, він насправді допомагає підтримувати рН організму, детоксикує його, зміцнює імунітет і покращує травлення. Лимон, як і всі цитрусові, має кислотне значення, яке перетворюється на лужне в травній системі.
3. Додайте до свого меню якомога більше насіння та горіхів
Насіння, горіхи та мигдаль не повинні відсутні у ваших салатах. Вони не тільки лужні, але й містять важливі для організму жири. Також будьте обережні, щоб уникати оцту в салатах і використовуйте якомога більше оливкової олії та лимонного соку.
4. Пити зелений чай
Відомо, що зелений чай наповнений антиоксидантами і допомагає тілу залишатися молодим та повним енергії. Щоденне споживання допомагає підтримувати лужний баланс в організмі, блокує засвоєння жирів у кишечнику та допомагає в процесі схуднення.
5. Готувати без смаження
Смаження, як ми знаємо, зовсім не корисне для організму. Готуйте їжу кип’ятінням, запіканням або грилем. Хоча смаження смачніше, воно лише перетворює середовище організму в кисле.