5 кроків, яких слід дотримуватися в тибетській медицині при проблемах з травленням; Падма Румунія
Хоча цього року можливості подорожувати були обмежені, ми всі запланували принаймні один відпочинок на природі, або в горах, або на морі. Ми готові насолоджуватися теплом та прекрасними місцями разом з коханими. Але добре пам’ятати про це релаксація і хороша їжа важливі. Навіть самі розслаблюючі поїздки ставлять певний стрес на організм. Це також видно в травлення. Ми пробуємо нові продукти та спеції, крижані напої, алкоголь та невідомий час прийому їжі (різниця в часі, різниця в часовому поясі) сприймаються нашим травленням як a стрес і деформаційний фактор. С тиск або біль у шлунку, здуття живота і гази, травна система говорить вам, що їй набридло подорожувати. Згідно з тибетською медициною, цей ефект обумовлений відсутністю травного вогню (тибетський Медрод). Це часто змушує вас почувати себе некомфортно і ліниво.
Запрошуємо вас разом відкрити для себе 5 кроків у тибетській медицині природним чином посилити так званий травний вогонь і тим самим, насолоджуватися найкрасивішою пора року.
1. Вода - найкращі ліки
Вода вважається першим засобом у тибетській медицині. Перш за все вранці випийте склянку гарячої води. Це стимулює обмін речовин і травлення. Під час подорожі особливо важливо пити багато води, коли високі температури. Несолодка вода або чаї підходять, якщо це можливо, теплою або кімнатної температури. Холодні холодні напої потребують тепла, тому їх слід уникати, якщо травлення погане.
2. Зверніть увагу на те, що поставляється на тарілці
Сирі овочі, такі як салати, забагато фруктів, смузі чи морозива їм потрібно багато тепла для переробки і слід уникати, якщо це можливо. Також важко засвоювані продукти, такі як жирна та смажена їжа, сиру або занадто багато м’яса може засмутити шлунок. Їжа, як варені овочі, фрукти свіжий (тільки вранці), рис, макарони, хліб, риба або навіть трохи птиці чи яловичини особливо підходять. Вживайте з ними багато гарячої води. Гострі спеції, такі як перець, гострий перець або імбир допомагають стимулювати травний вогонь.
3. За принципом: менше - це більше
Під час канікул ви просто хочете насолодитися і спробувати все, до пізнього вечора, коли ви будете вечеряти і морозиво або два між прийомами їжі. Навіть якщо з делікатесами важко, на канікулах також потрібна певна кількість їжі. Тибетська медицина рекомендує брати до уваги правило трьох під час їжі: 1/3 твердої їжі, 1/3 гарячої води, 1/3 повітря, так що в шлунково-кишковому тракті ще є місце. Це дозволяє їжі краще змішуватися з водою і бути засвоюється легше.
4. Травні знімки - це проста ідея
Надмірне споживання алкоголь і крижані коктейлі означає o важка робота для травлення. Особливо в поєднанні з пишними меню, травлення потрібно на найвищому рівні продуктивності. Але якщо тепер ви використовуєте травний затискач для підтримки травлення, ви отримаєте прямо протилежне. Алкоголь пригнічує вивільнення певних травних ферментів. тому травлення сповільнюється і не стимулюється.
5. Рослини, що стимулюють травлення
Традиційно для слабкий травний вогонь, Тибетська медицина рекомендує лікування травами, що мають зігріваючий ефект. Тибетська рослинна суміш, Se ‘bru 5 (або Digestin) - це рецепт граната, що складається з 5 інгредієнтів (гранатові зерна, кориця, довгий перець, калгал та кардамон). Він успішно використовується для сприяння травленню протягом століть. Дія цього традиційного рецепту науково пояснюється з використанням властивостей лікарських рослин: він характеризується вмістом в них ефірних олій, фруктів та жирних кислот, а також дубильних речовин та різких речовин. Гарячі речовини, такі як перець з довгого та калганового перцю, дбають про нашу внутрішню частину, як пляшка гарячої води, щоб відчути стимулююче і комфортне тепло в шлунку. Ефірні олії мають a спазмолітичний та антифлатулентний ефект. Весь рецепт стимулює вироблення різних травних соків і полегшує травні проблеми, тиск і наповнення в області шлунка.
Якщо проблеми з травленням, як правило, впливають на кишечник, і вони реагують на стрес під час подорожей та змінений спосіб життя (незвичні години їжі, відсутність фізичних вправ) запорами, збалансованою дієтою з великою кількістю клітковини, достатньою кількістю води (> 2 літри) ), вправи і, якщо потрібно, Тибетські рослинні засоби, звичайно вони прийдуть вам на допомогу.