5 найкращих добавок для стійкого імунітету у вашій аптеці
Зміни температури, дощу, вологості та коротші дні призводять до зниження ефективності захисних механізмів організму, саме тому в цей період ми схильні до різних захворювань, особливо пов’язаних з дихальними шляхами та шлунково-кишковий.
На імунну систему також негативно впливає хаотичне харчування та нездоровий спосіб життя (куріння, сидячий спосіб життя, вживання алкоголю).
Тим, хто хоче триматися подалі від хвороб, характерних для холодної пори року, слід розглянути кілька простих заходів. Перші зміни, які потрібно внести, стосуються харчових звичок. Надлишок тваринних жирів, солодощів та фаст-фудів повинен зникнути, а їх замінити овочами, свіжими фруктами та крупами.
Вітамін С: чому він необхідний для імунітету?
Найефективніші харчові добавки
Недавні дослідження найбільших центрів харчування в Європі показали, що люди, які приймають дієтичні добавки (принаймні 3 місяці на рік), захищені від вірусних та бактеріальних захворювань. Далі ми представимо найефективніші дієтичні добавки, за допомогою яких ви зможете зміцнити свій імунітет.
Для стійкого ефекту, поряд з дієтичними добавками, імунну систему потрібно стимулювати, змінюючи харчові звички, відмовляючись від куріння та починаючи фізичні навантаження (30 хвилин на день). Якщо ви вже переживаєте застуду, непогано розпочати лікування добавками з перших симптомів, щоб прискорити загоєння.