5 найкращих природних діуретиків - наші найкращі друзі з детоксикації

Що означає " сечогінний засіб " ?

Коли ми мочимося, наш організм позбавляється від великої кількості відходів: сечовина, ендогенні (утворюються в метаболізмі) та екзогенні (зовні) токсини, вода та надлишки мінералів ...

До того, як ці відходи будуть усунені, тіло попередньо провело роботи з ідентифікації, обробки та транспортування. Для цього він може розраховувати на лімфатична система, що забезпечує транспортування певних поживних речовин.

І щодо кількох органів, відповідальних за вивезення відходів: очільні органи. Основними з них є кишечник, нирки, печінка, легені та шкіра.

Їжа, що називається «діуретики» - це їжа, яка сприяє виробленню сечі (так званий діурез) і які стимулюють роботу організму на виведення.

ось 5 основних природних діуретиків. А щоб зрозуміти все про їх конкретні дії, перейдіть за списком.

1. Зелений чай

Зелений чай (Camellia sinensis) є сильнодіючим антиоксидант, детоксикант і сечогінний засіб природний. Багато своїх достоїнств він зобов'язаний вміщеному в ньому катехіну та кофеїну.

Дійсно,кофеїн має сечогінну та детоксикаційну дію (за умови, що він не споживається в надлишку).

Катехін, зі свого боку, відводить організм захищаючи печінку та нирки.

Скористатися всіма перевагами користь зеленого чаю при виведенні радимо пити чай матча, виготовлений подрібненням листя сухого зеленого чаю.

Купуйте природний діуретик із зеленого чаю: мій вибір

Nutrimea - це французький бренд, заснований у 2012 році. Ми рекомендуємо їх для надійності: вони використовують сировина контрольованого походження та проаналізувати якість харчових добавок у сертифікованій лабораторії ISO 22000: 2005.

Їхня продукція дешевша за багато інших брендів в Інтернеті, і їх упаковка повністю переробляється.

Щоб отримати вигоду з 10% негайна знижка, використовувати промо-код " ДАРВІН10 »На момент оформлення замовлення (використовуючи цей код, ви також допомагаєте нам підтримувати наш блог).

❤ Мені подобається: Поєднання 10 діуретичних рослин, відмінне співвідношення якості/ціни та лабораторні сертифікації.
★ Думка клієнтів : 4,5/5
☞ Кількість: 90 капсул/1 місяць лікування
✔ Код знижки -10%: DARWIN10

2. Імбир

Завдяки своєму складу імбир (Zingiber officinale) є дуже цікава їжа для сприяння виведенню рідини через сечовипускання.

Він, зокрема, містить калій (1320 мг на 100 г), який управляє водним балансом та регулює кількість натрію.

Однак будьте обережні, щоб не вживати занадто багато калію оскільки цей мінерал має тенденцію накопичуватися в організмі.

Імбир також містить воду (9,94 г на 100 г) та певні ферменти з сечогінними властивостями. Це відмінна їжа, яка щодня зволожує вас! Ідеально поєднувати його з лимоном або робити імбирний сік, смачний корисний напій.

3. Капустяна капуста

Капуста (Brassica oleracea) - зірка зелених овочів! Цінна за свої антиоксидантні та захисні властивості та низький вміст калорій, ця капуста є чудовим джерелом клітковини та вітаміну С. Цей вітамін запобігає накопиченню сечової кислоти який при надлишку в організмі пошкоджує нирки і викликає сечокам’яну хворобу.

Капустяну капусту можна готувати у всіх соусах: сирий, в салаті, варений, для приготування зимового супу або навіть у чіпсах.

Ви також можете зробити смачне зелений смузі діуретик з капусти/яблука/імбиру.

4. Лимон

Часто рекомендується випити склянку лимонної води або лимонний сік вранці, натщесерце. Це справді хороша звичка отримувати енергію, зміцнювати імунну систему, очищати організм і перш за все сприяти виведенню відходів.

Лимон (Citrus limon) збільшує кількість сечі в організмі і є чудовим "прибиральником" кровоносні судини в нирках.

Як вже було сказано, лимон чудово поєднується з імбиром. Ви можете зробити настій з імбиру/лимона/меду або навіть поєднуємо лимон з петрушкою. Дійсно, ця ароматична рослина має важливу сечогінну та очищувальну дію.

Ідея невеликого рецепта: поєднайте сік одного лимона, невеликий пучок петрушки, склянку води і чайну ложку сиропу агави (за бажанням). Все перемішайте і насолоджуйтесь !

5. Ацерола

Ацерола (Malpighia emarginata) є тропічний фрукт яка приймає форму невеликої вишні. Але його не слід плутати з “класичною” вишнею. Ацерола не належить до того ж сімейства, що і вишневе дерево.

Ацерола є потужним діуретиком зурикозуричний ефект тобто сприяє елімінації сечової кислоти з сечею. Він стимулює діяльність нирок і збільшує вироблення сечі.

Ацеролу можна вживати як харчову добавку (у таблетках) або у вигляді порошку. Порошок ацероли має фруктово-ароматний смак.

Не соромтесь додавати ложку порошку ацероли у свої домашні соки або смузі !

Поживні речовини, необхідні для виведення

Якщо природні проносні діють на кишковий транзит, діуретики, навпаки, діють на нирки, оскільки саме вони фільтрують кров і евакуюють відходи через сечу.

Але іноді нирки не вдаються правильно утилізувати рідини. Занадто солона дієта, порушення кровообігу, гормональні проблеми, вагітність або певні патології - все це фактори, які можуть змінити процес виведення.

Основні з них симптоми поганим виведенням рідини з організму є:

накопичення води в певних тканинах (або затримка води)
венозні проблеми (відчуття важких ніг, варикозне розширення вен тощо)
відчуття здуття живота
збільшення ваги
проблеми зі шкірою
гіпертонія
високий рівень холестерину

Вода, сечогінний засіб №1

Вживання достатньої кількості води - одна з найкращих речей, яку потрібно зробити допомогти своїм ниркам добре працювати. Вода сприяє виробленню сечі та евакуації рідин. Дуже часто ми схильні вважати, що це збільшує утримання. Це помилка !

Хоча він і є переважно вода (від 55 до 75%), людський організм постійно боїться залишитися без води. Отже, якщо ви зменшуєте споживання води, побоюючись затримки, ви штовхаєте його на запас. Ваше тіло буде природним чином накопичувати надлишки води в м’язах і тканинах. Тому питна вода необхідна для обмеження затримки води.

Розріджуючи сечу та допомагаючи вивести з організму відходи, вода значно полегшує роботу нирок. Вона сприяє їх міцному здоров’ю і захищає їх від каменів у нирках. Щохвилини в нирки потрапляє 600 мл води.

Для гідратації ви можете просто пити воду, але також споживайте фрукти та овочі багатий водою, такою як огірок (що містить 97% води), диня та кавун (складається з 90% води) або вишня (що складається до 70% води).

Клітковина підтримує роботу нирок

Харчові волокна - важлива поживна речовина для нирок. На додаток до полегшити транзит а отже, евакуація твердих відходів, вони допомагають організму позбутися зайвої води та токсинів у крові.

Клітковина ефективно бореться із затримкою води, зменшуючи навантаження на нирки. Щоб поповнити клітковину, вибирайте злаки, насіння чіа та зелені овочі. Згадайте також спаржу, волокна якої та аспарагін збільшити вироблення сечі та очистити нирки.

Отримайте нашу безкоштовну електронну книгу "10 виняткових продуктів харчування для підвищення енергії"

1 вівторка 2, отримуйте консультації фахівців, здорові рецепти та знижки (ми ненавидимо спам).