5 найкращих протиалергічних продуктів; Щоденний пацієнт
На перший план виходить весна: повертається сонце, знову з’являються квіти, співають птахи ... Але це ще й повернення пилку! Якщо у вас алергія на пилок, це час, коли під час піків ви або не виходите з дому, або у вас сльозяться очі, нежить (не все це гламурно), або ви п’янієте. Антигістамінні препарати. І все ж, є певні продукти, які також можуть дати вам полегшення.
Невелике нагадування про алергію
Алергія, також відома як гіперчутливість, насправді є ненормальною реакцією імунної системи, яка реагує на атаку сторонніх елементів.
При алергії на пилок імунна система реагує на білки в пилку, які за своєю суттю нешкідливі. Потім організм виділяє гістамін, який викликає запалення слизових оболонок носа та навколо очей. Щоб полегшити ці прояви, ми приймаємо антигістамінні препарати ...
На тарілках перед переходом на антигістамінні препарати !
Їжа може допомогти зменшити симптоми алергії, але також допоможе зменшити алергію. Дієта проти алергії насправді є дієтою, багатою на антиоксиданти та протизапальну їжу.
Давайте зробимо 5 найкращих протиалергічних продуктів:
1. Жирна риба
Як ми вже бачили в LQDP, жирна риба є джерелом омега-3. Омега-3 мають захисний вплив на наш організм:
- Зниження рівня тригліцеридів у крові
- Збільшення рівня ЛПВЩ ("хорошого холестерину")
- Підтримання хорошого зору ...
І крім усього цього, омега-3 мають протизапальну дію, що, таким чином, заспокоює симптоми сезонної алергії.
Навесні на своїх тарілках не нехтуйте жирною рибою. Лосось, тунець, скумбрія, сардини ... є щось для кожного !
2. Ароматичні трави
Орегано, розмарин, чебрець - все це ароматичні трави, які ви можете використовувати в кулінарії для покращення смаку своїх страв. Окрім аромату, вони також мають протизапальну дію, яка допомагає зменшити симптоми алергії на пилок.
Тому не соромтеся використовувати їх у своїх м’ясних або рибних (жирних) стравах, бажано свіжих. А також можна замочити їх гарячим напоєм. У гарячих напоях у нас є два актори, які грають: ароматична трава, а також гаряча рідина. Тепло допоможе зменшити слиз.
3. Часник
Часник ... їжа, здатна лікувати багато недуг. Але сьогодні ми не переберемо все. Багатий антиоксидантами, це значно зменшить вашу чутливість до пилку.
Додаючи часник до своїх препаратів, ви не тільки зробите їх смачнішими, ви будете повною мірою корисні для свого організму, але також будете боротися із симптомами сезонної алергії.
4. Цибуля
Цибуля, будь то жовта, біла чи червона, завантажена антиоксидантами, включаючи кверцетин. Цей потужний антиоксидант має протизапальну зелень! Це зменшить запалення стінок носа і дозволить вам краще дихати.
5. Куркума
Ми чуємо це скрізь, куркума є чудовою пряністю для здоров’я, оскільки вона має антиоксидантні та протизапальні властивості. Коротше кажучи, у ньому є все, на що слід звернути увагу у випадку протиалергічної дієти. Окрім того, що ця спеція допоможе вам боротися з симптомами алергії, ваша смакова доба додасть вашим стравам божественного смаку.
Ці 5 продуктів не єдині, які можуть полегшити алергію на пилок. Є й інші. Пам’ятайте, що саме протизапальна та антиоксидантна здатність продуктів зменшить ваші симптоми.
Джерела
- Харчова обсерваторія
- Національна мережа аеробіологічного нагляду
- ConsoGlobe