5 найпоширеніших міфів про дієту
Чим більше речей змінюється, тим більше однаково! Без перебільшення, не проходить і місяця, щоб не з’явилася нова дієта або не з’явилася нова дієта. Але чи справді ці концепції працюють? Чи правда все, що ми чуємо про дієти?
Між білковим та капустяним супом може бути дуже важко орієнтуватися в потоці концепцій. Якщо вас бентежить, де увімкнути дієту, прочитайте кілька наступних рядків, і ви можете знайти відповіді на свої запитання. Ось 5 найпоширеніших міфів про дієту.
1. «Якщо ця дієта популярна, вона діє! "
На жаль, насправді це не так. Те, що дієта популярна, не обов’язково робить її здоровим вибором для вашого здоров’я. Хороший приклад - Аткінс. Ця дієта була дуже популярна у м’ясоїдів у 1970-х рр. Проте, як було доведено, цей метод викликає більше проблем зі здоров’ям, ніж вирішує. Творець цього методу, страждаючи ожирінням, помер від серцевого нападу.
2. "Завдяки дієті можна швидко схуднути"
Так, ти маєш рацію! З іншого боку, ви відновите цю вагу так само швидко, як і втратили. Якщо ви пограбуєте своє тіло занадто швидко, воно подвоїть вам за це, накопичивши все, що ви йому дасте згодом. Завжди пам’ятайте, що схуднення має відбуватися поступово. Якщо дієта обіцяє вам більше 3 фунтів на тиждень схуднення, будьте обережні!
3. Товста кишка очищає або лікує допоможе схуднути
Оскільки в якості основних активних інгредієнтів використовувані продукти містять проносні та сечогінні засоби, ви напевно втратите кілька кілограмів на вазі, оскільки буквально вичерпаєтесь. З іншого боку, ви повернете втрачену вагу, як тільки знову почнете їсти і пити.
4. Певні продукти жиру розтоплюють
Помилковий! Єдиний спосіб розтопити жир - використовувати його для енергії. Для цього потрібно споживати менше калорій, щоб використовувати свої запаси. Якщо ви думали, що грейпфрут розтопив жир, подумайте ще раз. Насправді цей цитрусовий фрукт містить стільки води, що швидко забезпечує ситість, отже, і його використання в дієтах.
5. Дуже добре спрацьовують засоби, що пригнічують апетит, або таблетки, що спалюють жир
Якби це було так, у кожного було б боже тіло. Чудо-таблетки не існує. Ці продукти містять два активні інгредієнти: кофеїн і клітковину. Якщо ви спробуєте ці таблетки, єдине, що з часом зменшиться в обсязі, - це розмір вашого гаманця.
На закінчення, поки ви чекаєте швидкого виправлення, ви, мабуть, не досягнете своїх цілей у галузі охорони здоров’я. З іншого боку, у той день, коли ти вирішиш повірити в себе і піти на це, ти досягнеш того, що хочеш.