5 найважливіших продуктів для гострого мозку в класі
5 основних продуктів для гострого мозку в класі
Доступно 20 мовами:
У понеділок вранці або після нічної прогулянки з друзями зосередження уваги на уроці може здатися неможливим. Ви позіхаєте, у вас повіки важкі, і кабінет починає все більше нагадувати імпровізоване ліжко. Настав час захопити деякі улюблені страви мозку, щоб підвищити увагу та пам’ять і знову розбудити вас.
Отже, перед початком занять наступного понеділка - будь то у вашому закладі чи у ветеринарній школі десь на іншому кінці світу - збийте чорничний молочний коктейль, випийте чашку кави, з’їжте горіхів або розтріскуйте тих, хто вас оточує, і насолоджуйтесь запеченим картопля на обід. Ваш мозок і ваш учитель будуть вдячні вам, довіряйте нам.
5 найкращих продуктів для нашого мозку
1)Чашка міцної кави: Кожен студент знає, що місцевий бармен, який щоранку подає йому свою чашку, є його найкращим другом. Кава дійсно ефективно розбудить вас і стимулює вашу концентрацію протягом короткого періоду часу; однак, перестаравшись, ви будете нервувати і хворіти.
2) фруктовий молочний коктейль (бажано чорниця, яка вам чудово підходить), що містить природний цукор у вигляді глюкози, може покращити вашу короткочасну пам’ять, крім забезпечення вітамінами та мінералами, необхідними вашому організму. Надмірно працюючи над собою, ви збільшуєте ризик почуття втоми в наступні години.
3) Кілька квадратів шоколаду і жменька горіхів активізують роботу мозку більше, ніж будь-яка їжа (темний шоколад навіть містить кофеїн), і вони також мають омолоджуючий ефект.
4) запечена риба та картопля на обід - гаразд, гаразд, це не найпривабливіші продукти в меню, але вашому мозку вони подобаються обидва. Лосось та інша жирна риба містять тонни омега-3 жирних кислот, які підсилюють пам’ять та уповільнюють процес зниження мозку з віком, тоді як картопля забезпечує стабільну енергію, яку насправді має ваш мозок. (Це 20% енергії вашого тіла!).
5) гарбузове насіння упаковані цинком, залізом та мінералами, які допомагають переносити кисень до мозку та нервових клітин для зв’язку та збільшення вашої мозкової сили. Здорова і недорога закуска.
Додаткова порада: Досить висипатися і провести достатньо часу на свіжому повітрі, на сонці та на свіжому повітрі, одночасно покращить вашу пам’ять та сформує нові ідеї, щоб краще запам’ятати вивчене !