5 Несподівані причини збільшення ваги Марсден Ваги Блог Марсден Терези
Цей запис опублікував 18.02.2019 Стефані .
Збільшення ваги, як правило, пов’язане з переїданням і занадто малою кількістю фізичних навантажень - але існує безліч досліджень, які дозволяють припустити, що це пов’язано з кількома факторами.
Минулого року Марсден опублікував цю публікацію в блозі, де висвітлив 10 речей, які ваш лікар хоче знати про збільшення ваги. Він підкреслив вплив стресу та недосипу на вашу вагу.
Але які ще фактори, які, можливо, не спали вам на думку, можуть вплинути на ваші зусилля щодо схуднення? Марсден досліджував.
1: ваша особистість
У цьому дописі Marsden у 2016 році з’ясувалося, що певні зміни ваги частіше пов’язані з певними типами особистості.
Екстраверти вважають, що вони стрункіші і худіші, ніж є насправді, згідно з дослідженням. Тож збільшення ваги у людей імпульсивних та тих, хто любить ризикувати - риси, пов’язані з екстравертністю.
"Імпульсивні особи схильні до запою та їжі", - сказала Ангеліна Р. Сутін з Національного інституту старіння. "Ця поведінка може сприяти збільшенню ваги з часом".
2: Будь нічною совою
Люди, які пізно лягають спати, з'їдають більше калорій ввечері, згідно з дослідженням Northwestern Medicine.
Дослідження показало, що нічні сови споживали на 248 калорій більше на день, удвічі більше фаст-фудів і вдвічі менше фруктів та овочів, ніж ті, хто спав раніше. Вони також пили більше калорійних напоїв.
"Зайві щоденні калорії можуть означати значний приріст ваги - 0,9 кг на місяць - якщо це не компенсується більшою фізичною активністю", - сказала співдиректор Келлі Глейзер Барон.
3: Соромно
Дослідження, проведене WW (раніше Ваговими спостерігачами), показало, що 80% чоловіків соромляться вибору безалкогольних напоїв та дієти, коли вони з друзями.
Майже 90% з 2000 респондентів сказали, що хочуть схуднути у 2019 році, але 80%, ймовірно, не досягнуть цієї мети.
60% чоловіків також заявили, що їм потрібен партнер, щоб мотивувати їх до схуднення.
4: ваші емоції
Емоційне харчування - це стратегія, коли люди не в змозі ефективно контролювати емоції - емоційна дисрегуляція.
Нездатність ідентифікувати та описати емоції збільшує сприйнятливість до депресії та тривоги, повідомляє Independent. Це збільшує шанси того, що людина зреагує, не замислюючись - а це означає, що вона частіше вдається до їжі, щоб полегшити свої почуття.
5: Ваш спосіб життя змінюється
Коли справа доходить до управління набором ваги, невеликі зміни у способі життя можуть мати величезне значення.
Якщо ви змінили свій спосіб життя - можливо, переїжджаєте або змінюєте роботу - ваш розпорядок дня зміниться. Такі речі можуть сприяти зменшенню ходьби, зміні дієти та кількості солодких напоїв.
"Люди можуть не усвідомлювати, що цілий день їдять або вживають висококалорійні напої", - говорить Венді Беннетт, доктор медичних наук, MPH.
Чому слід регулярно зважуватися
Регулярне зважування може допомогти вам визначити коливання ваги. Використовуйте точні професійні медичні ваги, щоб забезпечити узгодженість та точність результатів вимірювань - що неможливо довести за допомогою найдешевших ваг у ванній. Вага може коливатися протягом дня, тому варто зважуватися кожного дня в один і той же час.
Використовувані ваги
Marsden M-150 - це міцна, недорога колонна шкала. Він ідеально підходить для тренажерних залів, спортивних клубів та розважальних центрів, він має високу вантажопідйомність 300 кг і підходить практично для будь-якого користувача.
M-550 - це перевірена шкала калібрування III класу - підходить для всіх, хто регулярно зважується вдома, а також для медичних практик. Це наша найдоступніша медична вага в класі перевірки III і може використовуватися як вага для ванної.
Для більшої точності, що важливо для зважування в лікарні, підлогова вага М-420 важить з кроком до 50 г, коли вага менше 150 кг. Як міцна та проста у використанні вага, вона досить легка для перенесення між станціями. Для цього доступний футляр для перенесення.
Для отримання додаткової інформації щодо всіх залишків Марсдена зателефонуйте нам за номером +44 (0) 1709 364296 або зв’яжіться з нами тут.