5 несподіваних переваг насіння конопель
Отримане з рослини марихуани, насіння конопель настільки багате поживними речовинами, що зараз воно є частиною сімейства суперпродуктів. І якщо в них відсутні будь-які сліди психоактивної речовини, вони сповнені несподіваної користі для здоров’я. Ось 5 !
Насіння конопель - яке також називають "конопляним насінням" (воно завжди може бути корисним для демонстрації в суспільстві) - це продукти, надзвичайно багаті вітаміном Е (столова ложка насіння конопель дійсно може покрити шкіру). Рекомендована добова доза).
Нагадуємо, вітамін Е є вітамін із сильною антиоксидантною силою що дозволяє, серед іншого: боротися проти дії вільних радикалів, речовин, що відповідають за передчасне старіння клітин; але також запобігати появі деяких видів раку, зокрема раку простати.
2. Союзники за наше здоров’я артерій
Насіння конопелі не тільки багате ненасиченими жирними кислотами, але крім того, на відміну від багатьох джерел корисних жирів, насіння конопель має збалансований вміст омега-3 та омега-6. Що дуже цікаво, оскільки це співвідношення дозволяє знизити рівень поганого холестерину, боротися із серцево-судинними захворюваннями, а також зміцнювати нашу імунну систему.
Зверніть увагу вегетаріанців, які побоюються дефіциту білка: насіння конопель містить приблизно 30% білка (рослинний звичайно!), більше, ніж яловичий стейк! Вишня на торті? Білки, що містяться в насінні конопель, містять 8 незамінних амінокислот (які організм не може виробляти, і які ми, отже, повинні обов’язково забезпечувати своїм харчуванням).
4. Швидке відчуття ситості
Насіння конопель дуже просто приготувати як у пікантних, так і в солодких стравах: їх можна посипати салатом, овочами, супом, а також йогуртом, або навіть включити їх у десерт чи випічку. І хоча крихітні, оскільки вони в основному складаються з нерозчинні харчові волокна (волокна, що мають дуже високу силу набухання), насіння конопель, споживши їх, швидко сприяє відчуттю ситості. Щоб контролювати свою вагу і уникати переїдання під час їжі, це ідеально !
Високий вміст нерозчинної клітковини в насінні конопель має ще одну найцікавішу перевагу: вони справді відомі прискорити транзит, запобігти запорам, і сприяти діяльності кишечника та доброму здоров’ю травної системи.
Іншими словами, насіння конопель сприяє посиленню нашого транзиту, а отже, може допомогти досягти більш плоского шлунка. !