5 переваг сну
Це уповільнює старіння шкіри, допомагає схуднути і навіть позитивно впливає на ваші стосунки. Як можливо, що спати голий міг зробити стільки добра? ?
Хто любить спати оголеним ?
Той факт, що ми спимо близько 30% свого життя, вже нікого не дивує. Ви, мабуть, також знаєте, що сон є однією з найважливіших видів діяльності в житті і впливає на всі сфери людської діяльності. Але як на наш сон і повсякденне життя впливає те, що ми одягаємо, лежачи в ліжку ?
Згідно з опитуванням Національного фонду сну, 30% британців сплять голими, 14% канадців, 12% мексиканців і 9% німців, тоді як телефонне опитування американців ABC News показує, що 22% `` між ними сплять голі, більшість з яких (удвічі більше) - чоловіки. В Польщі, за підрахунками, близько 10% людей сплять голі.
1. Глибший сон, якого досягти легше
Дослідники з Амстердамського університету показали, що падіння температури шкіри змушує нас швидше засинати, а пробудження вночі відбувається набагато рідше. То який кращий спосіб охолодитись, ніж позбутися нижньої білизни та піжами? Хоча іноді допомагає вимкнути обігрівачі або відкрити вікно, це буде не так просто, коли йде сніг, коли замерзає температура, коли йде дощ або коли вітер. Якщо у нас є квартира на жвавій вулиці, зовнішній шум, пил та забруднення навколо нас також не заохочують відкривати вікно. Так чи не простіше зняти одяг ?
2. втрата зайвих кілограмів
Перш за все, ми прямо говоримо вам: одне зняття піжами не призведе до схуднення. Але при правильному харчуванні та фізичній активності глибокий сон буде останнім (або першим) елементом, який допоможе вам схуднути. За словами вчених з Національного інституту охорони здоров’я, сон у кімнаті з нижчою температурою збільшує обмін речовин і запобігає прогресуванню діабету. Рівень гормону стресу кортизолу також відіграє важливу роль. Якщо ви перегріваєтеся вночі, кортизол може залишатися на високому рівні, а високий стрес є фактором, що погіршує ваші шанси на неправильне харчування та запої.
3. Рельєф для шкіри
Протягом усього дня наше тіло вкрите шарами одягу. Ніч - це єдиний час, коли наша шкіра може вільно дихати! І це одна з речей, яка впливає на його загальний стан. Крім того, згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Sleep, мелатонін і гормони росту, які виділяються під час сну, запобігають дегенерації клітин шкіри. Коли ви спите оголеним, епідерміс також швидше відновлюється і позбавляється від токсинів.
4. кращі стосунки з вашим партнером
Кращий контакт зі шкірою партнера, безсумнівно, впливає на рівень виділеного окситоцину, а отже, і на відчуття щастя та задоволення. «Гормон любові» позитивно впливає на стосунки та близькість у парі, а також змушує нас почуватися більш улюбленими та прив’язаними до партнера. Також було доведено, що сон голим дуже добре впливає на статеве життя партнерів.
5. краща самооцінка
Впевненість у собі - запорука успіху на багатьох рівнях. Спати голий може творити чудеса в цьому плані! Відсутність одягу в ліжку та відкриття перед собою та партнером допомагає прийняти себе та почуватись впевнено. Коли ви почуваєтесь комфортно у своєму тілі, велика ймовірність того, що ви також впевнені у своєму одязі.