5 питань про детоксикацію; Дана Сота
В принципі, кожен хоче схуднути в певний момент життя!
Дієти набагато здоровіші чи ні, але частіше за все, якщо ви не зміните свій раціон, ви ризикуєте знову набрати вагу або навіть набрати кілька зайвих кілограмів, як тільки закінчите дієту.
Коливання ваги також небезпечні, і організм нічого не розуміє після того, як сьогодні отримав 3 листки, а завтра 3 гамбургери.
Компульсивне харчування, яке приховує всілякі емоції або негативні стани, знову є темою, яка шукає відповіді.
Рішення, найкраще для здоров’я, полягає у збалансованому харчуванні, а лікар Аліна Спінеан, лікар, що спеціалізується на діабеті, харчуванні та захворюваннях обміну речовин, Атасагон - Центр детоксикації та благополуччя, це пояснює мені, як ми можемо досягти такого балансу.
Як ти знаєш, Аліна, я не шанувальник детоксикації соків, чому ця травна перерва важлива?
У презентації про здоровий спосіб життя я завжди згадую нашим гостям, що детокс починався з концепції чистого харчування. Термін детоксикація - маркетинговий термін. Чисте харчування насправді означає подорож до збалансованого способу життя, харчуючись чисто. Програма детоксикації визначає, як вийти зі своєї зони комфорту, перервати будь-яку звичку в їжі, щоб згодом під час програми ви могли стати об’єктивними, поглянути на свій спосіб життя ззовні. Той факт, що ми відмовляємося від твердої їжі і кардинально змінюємо спосіб їжі, змушує вас зробити цей аналіз, а потім оцінити акт прийому їжі за його справжню цінність, а не просто дію, породжену емоційними розладами. Найкращий аналіз - кожна людина на собі. Протягом днів, проведених у центрі, емоції вже не можна приховувати чи гальмувати їжею, саме тому ми наголошуємо на важливості психічного стану, а чому ні, а також аналізом чи емоційним очищенням. В основному під час програми гості працюють на обох фронтах. Тому їм потрібна спеціалізована допомога принаймні в першій частині цієї поїздки.
Цей травний відпочинок (вживання лише соків) не є нічим екстремальним. Соки складають 80% овочів і 20% фруктів, до яких додається споживання овочевого супу та чаїв протягом дня необмежене. Програма справді є низькокалорійним меню, саме тому вона підходить не для всіх гостей, але мушу зазначити, що часто пацієнти в галузі харчування дотримуються набагато більш різких і низькокалорійних дієт, не знаючи наслідків своїх дієт.
Коли ви робите перерву для травлення або переривчастий піст, швидко перезапустіть своє тіло, що допоможе вам краще функціонувати, мати більше енергії. Це також дуже мотиваційний час, тому що ви усвідомлюєте, що можете бути енергійними без тарілок, повних їжі.
Протягом якого періоду рекомендується програма чистого харчування?
Програма "Чисте харчування" рекомендується протягом 21 дня. Цей період організму потрібен, щоб змінити нездорову звичку. Я наведу конкретний приклад: попередня детоксикація рекомендується протягом принаймні 3 днів, програма детоксикації рекомендується протягом 7 днів, тому постдетоксикаційний період становитиме 11 днів. У межах центру ми маємо три програми (Master Detox, Green Juice та Raw Food), тому гості також можуть вибрати програму з сирою їжею разом із соками. Master Detox - найпопулярніша програма, яка включає лише вживання рідких страв, будучи також єдиною програмою, що містить процедуру очищення товстої кишки щодня. Нещодавно ми запустили нову програму, яка передбачає споживання лише лужної їжі, без глютену, без лактози, без цукру, яка може допомогти вам схуднути або залишитися худими. .
Чому, на вашу думку, існує така велика потреба дотримуватися програми детоксикації?
Програма детоксикації є великим кроком на шляху до розуміння профілактики, а також до відпустки від щоденної суєти. Чому профілактика? Бо це найголовніше. Тому що ми не їмо здорову їжу, не робимо фізичних вправ і не насолоджуємося свіжим повітрям і сонцем (і ми не приділяємо достатньо уваги цим шкідливим звичкам). Шкідливі звички дуже часто є наслідком сучасної цивілізації та порочного кола, який ми проходимо. Ми повинні правильно тлумачити термін профілактика. Це корисніше запобігати, ніж лікувати. Чим більше ми освічені, тим менше ліків нам буде потрібно. Люди не сприймають погане самопочуття як серйозну проблему, як слід. Люди, як правило, відкладають незначні проблеми зі здоров’ям на другий план, дотримуючись інших проблем, які вони мають, незалежно від того, справжні вони чи вигадані. Особисте здоров’я слід розглядати як пріоритет. Без здоров'я ми взагалі нічим не зможемо насолоджуватися.
Ми знаємо, що не існує диво-дієти. Яка ваша рекомендація?
Баланс, рівновага, рівновага. Ми повинні приділяти велике значення дієті, особливо коли ми намагаємось покращити своє здоров’я. Правильне харчування - найкраще рішення для всіх, хто має шкідливі звички, в тому числі, коли йдеться про кишковий транзит.
Чисте харчування означає навчитися жити здорово. Будь-яка їжа, яка дисбалансує, бродить, утворює гази або викликає розлади товстої кишки, також впливає на решту тіла. Необхідно мати нормальний транзит, щоб мати здорове тіло.
Головною проблемою людини є тимчасове поліпшення стану без лікування проблеми, що породжує симптоми. Якщо залишок неможливо усунути і накопичується в організмі, хвороба може прогресувати, можливо, пригнічуючись ліками або маскуючись надзвичайною втомою та виснаженням.
Яких харчових принципів ми повинні досягти?
Найпростіший спосіб виміряти якість свого життя - це аналіз нашого загального щоденного стану. Деякі приклади принципів харчування можна знайти нижче.
Застосовуючи деякі прості принципи харчування, поважаючи природну мудрість організму та з великим терпінням, ця зміна буде приємною та тривалою. .
Одне з речей, яке ми повинні розуміти, це те, що організм людини адаптується до навколишнього середовища. Наше тіло також звикне до салату, кави чи пончиків. Він також звикає до води, яку ми п’ємо. Ми повинні використовувати свій інтелект, знання та мудрість для подолання негативних аспектів навколишнього середовища та адаптації до здорового способу життя. Нам потрібно змінитися. Ми маємо відмовитись від способу мислення, який був рік тому чи навіть 10 років тому.
Я писав більше про Atasagon та мій досвід детоксикації тут і тут.