5 порад щодо годування немовлят 🍏 Зелений
Якщо ви не знаєте, яку пораду взяти щодо годування дитини в перші роки, ці кілька ідей допоможуть вам годувати малюка здоровим.
1 Для алергенів раніше
Недавнє дослідження показує, що введення арахісу в раціон немовлят, які мали ризик розвитку алергії на них, призвело до дуже хороших результатів, а саме: 81% дітей уникли цього ризику, крім того, що арахіс дуже здоровий. Інші дослідження показали, що серед немовлят, які отримували алергенні продукти, такі як молочні продукти, яйця, морепродукти або пшениця, було менше тих, хто розвивав аутоімунні захворювання. Немає відповідних результатів, що свідчать про те, що затягуючи введення певних видів їжі, можна уникнути можливої алергії. Арахіс можна годувати немовлятам у віці від 4 до 6 місяців (спробуйте побачити, як реагує крихітка, давши їм лише трохи арахісового масла) і спробуйте представити основні групи алергенних продуктів до віку 1 року.
2 Використовуйте тест-період
На думку дієтологів, від чотирьох до семи місяців немовлята найбільш сприйнятливі до нових смаків. У так званий пробний період ви можете дати дитині широкий спектр нових смаків - від гірких до гострих страв, таких як капуста, цвітна капуста та буряк. Не хвилюйтеся, якщо малюк не буде їсти багато, врешті-решт, мета не вмочити його, а змусити вчитися з широким діапазоном смаків. І оскільки ви, напевно, бачили в Інтернеті всілякі кумедні дитячі відео, які різними способами крутяться, коли вам дають нові продукти, не слід лякатися, коли з вами трапляється те саме. Маленький створить у вас враження, що він ненавидить смак брокколі всім серцем, коли йому стане симоносі, але це лише психологічна відповідь, тому не здавайтесь.
3 Покладайтеся на м’ясо
Після шестимісячного віку мозку дитини для правильного розвитку буде потрібно більше, ніж материнське молоко. Вам потрібно буде забезпечити його продуктами, багатими на поживні речовини, з вітамінами B6, B12, A і D, а також холіном, речовиною, яка допомагає мозку налагоджувати зв’язки. Основними продуктами харчування є жовтки, червоне м’ясо (особливо печінка) та риба. Якщо хтось вирішив бути веганом, коли він може приймати рішення самостійно, це одне, але застосовувати цей тип дієти до своєї дитини не є правильним у поживному відношенні.
4 Використовуйте морську сіль
Оскільки нирки, що формуються, не можуть переробляти сіль належним чином, фахівці не заохочують годувати немовлят обробленою їжею, що містить велику кількість солі. З іншого боку, натрій життєво важливий для функціонування клітин. Якщо ви готуєте їжу з нуля, трохи нерафінованої морської солі справді вітається, як сказано в спеціальних книгах. На відміну від кухонної солі, яка є лише хлоридом натрію, морська сіль також містить необхідні мінерали, а також мікроелементи, такі як йод, калій, магній і сірка. Максимальний ліміт, дозволений медичними службами, становить 1 грам солі на день для немовлят до року та не більше 2 грамів для тих, хто віком від 1 до 3 років.
5 Будь-що, тільки органічне
Фосфорорганічні речовини - надзвичайно токсичні пестициди, які часто використовують для обприскування сільськогосподарських культур. На думку асоціацій пестицидів, вони можуть впливати на неврологічний розвиток дітей, навіть якщо потрапляти в організм у невеликих кількостях. Якщо ви не можете дозволити собі дієту, яка складається лише з органічних продуктів, принаймні намагайтеся уникати продуктів, що входять до чорного списку фруктів та овочів, що містять найбільше пестицидів, таких як полуниця, яблука, нектарин, персики, болгарський перець чи огірки. Звичайно, перелік стосується не фруктів та овочів, придбаних у справжніх фермерів, а тих, які продаються в гіпермаркетах, і особливо тих, що продаються не в сезон.