5 правил, яких слід дотримуватися під час дієти, від людини, яка втратила 100 кг Свободи

Петре Добреску, вівторок, 25 серпня 2015 р., 12:36 Останнє оновлення в п’ятницю, 8 січня 2016 р., 13:27

слід

Оскільки він спробував незліченну кількість дієт, Джон Габріель обрав інший підхід - він хотів схуднути без голоду та без хірургічного втручання, природним і здоровим, тому він придумав план нападу, уважно дотримувався його і зумів скинути понад 100 кг.
П'ятнадцять років потому Джон важить 82 кг і називає свій метод "методом Габріеля". Ось п’ять правил, які Джон Габріель рекомендує кожному, хто хоче схуднути природним та здоровим способом, без голоду та без стресу:

1. Відмовтеся від дієт і починайте годувати своє тіло

Оскільки він зрозумів, що не має належної дієти, Джон Габріель відмовився від нездорової їжі, усіх дієт, яких він дотримувався, і почав харчуватися здоровіше і менше. Він почав їсти якісний білок, з риби, курки та індички, почав їсти більше свіжих овочів та фруктів, зелені, горіхів та насіння, але також якісних молочних продуктів. Він відразу відмовився від цукру та жирних продуктів, шкідливої ​​їжі та соків.
Він каже, що перші зайві кілограми зникли через дуже короткий час, відколи він змінив дієту, тому він мобілізувався і продовжував.
Прочитайте весь матеріал тут