5 причин, чому слід їсти яблука щодня - дієта; Дієта

Смачні, але також корисні фрукти. Це було б визначення яблук. Дієтологи стверджують, що вислів «Яблуко на день тримає лікаря на відстані» цілком відповідає дійсності. Чому? Ось лише 5 причин.

причин

1. Знизити рівень холестерину. Яблука є багатим джерелом клітковини, як розчинної, так і нерозчинної. Фахівці стверджують, що клітковина сприяє зниженню рівня холестерину в крові та ризику його відкладення в артеріях.

Таким чином, дієта, багата яблуками, допомагає запобігти інфарктам.

2. Профілактика серцево-судинних захворювань. Дослідження показали, що флавоноїди допомагають запобігати серцево-судинним захворюванням, а яблука та цибуля є одними з найкращих джерел. На думку дослідників з Каліфорнійського університету, якщо ви додасте яблука, цибулю та зелений чай у свій щоденний раціон, ви зможете зменшити ризик серцевого нападу на 32%.

Вони запобігають утворенню каменів у нирках. Яблучний сік зменшує ризик накопичення кальцію і, отже, утворення каменів у нирках.

4. Боріться з раком. На думку дослідників, поживні речовини, що містяться в яблуках, уповільнюють розвиток пухлин. Вони стверджують, що ефекти більші, якщо споживати цілі плоди.

5. Допомагає схуднути. Вони дуже ситні і допомагають менше їсти.