5 причин Дієтологи рекомендують ефірні олії для здоров’я та фітнесу

Оновлено: 26.06.2020 - 17.10

Ароматична кухня існує більше 7000 років. Тоді китайці використовували олії для консервування свого вина. У Стародавньому Єгипті люди ставили запашні чашки, наповнені зеленню та спеціями.

Ефірні олії мають ряд застосувань - в ароматерапії, а також у кулінарії. Прочитайте тут, чому дієтологи тепло рекомендують рослинні речовини.

Ефірні олії застрягли повний здорової рослинної потужності. Іноді краплі досить, щоб стійко підвищити фізичне та психічне самопочуття. Як універсальна речовина, масла зміцнюють імунну систему, з одного боку, і підтримують власні процеси оздоровлення організму, з іншого. Дослідники та експерти ще не до кінця зрозуміли складний спосіб дії. Проте можна сказати одне: ефірні олії використовуються в ароматерапії, а також на побутових кухнях - і виявляються багатогранними допоміжними засобами.

1. Вони попереджають інфекційні захворювання та запальні процеси в організмі

За даними Асоціації харчової терапії, гостра запальна реакція базується на захисній позиції організму. Як результат, спробуйте це Імунна система неодмінно усуває тригер. Ті, хто затримує хронічне запалення, у свою чергу, часто цього не помічають. Швидше, він працює підсвідомо - часто без будь-яких симптомів. Часто є один Реакція гіперчутливості організму за ним. Відсутність сну, стрес, відсутність фізичної активності або нездорова дієта - все це збільшує ризик розвитку запальних процесів.

Будь то при ревматизмі, псоріазі, цукровому діабеті чи аутоімунних захворюваннях: організм страждає від порушення регуляції, цілісні підходи зазвичай допомагають. У таких випадках дієтологи радять певні використовувати ефірні олії з протизапальними властивостями. На додаток до здорового харчування з великою кількістю антиоксидантів, деякі ефірні олії мають сильну протизапальну дію. Це вже включає використовується тисячоліттями в індійському цілющому мистецтві ладан. Ладан діє в олії протизапальні ліки і догляд за шкірою.

Має високий вміст антиоксидантів, що підвищують імунітет добре відоме масло ромашки блакитної. Як одне з антибактеріальних домашніх засобів, ромашка активізує захисні сили організму навіть при упертому застуді. Наукове дослідження, опубліковане в 2013 році, припускає, що масло ромашки здатний полегшити хронічне запалення товстої кишки.

В останні роки вчені виявили ще одну олію, яка, як кажуть, позитивно впливає на запалення: олію, отриману з рослини конопель, від таких виробників, як Cibdol розподілений CBD. Непсихоактивний інгредієнт, який стикується з рецепторами СВ у мозку сказано, що має протизапальну дію. Інші дослідження свідчать, що CBD-масло іноді може придушити апетит. Оскільки адресовані рецептори також частково контролюють почуття голоду, може запідозрити відповідний зв’язок.

2. Ефірні олії підтримують психологічний баланс

Згідно з наукою про харчування, на психологічну рівновагу значною мірою впливають подразники, що викликають запах. Це можуть зробити деякі нюанси, викликати позитивні почуття в лімбічній системі.

Натуральні стручки ванілі наприклад, для регулювання змін настрою та посилення щасливих почуттів. З іншого боку, інтенсивне масло розмарину є Середземноморська спеція із заспокійливими властивостями. Олія заспокоює нерви під час стресу, пригніченого настрою або головного болю. Олію розмарину можна також обережно використовувати на ураженій ділянці шкіри полегшити набридливі болі в м’язах.

До зустрічі зрідка піддається стресовому щоденному мінімуму? Тоді вже обіцянки з поживної точки зору інтенсивний запах базиліку. В результаті запах проникає в кровоносні судини це оживляє знесилений розум. Водночас свіжий базилік - це випробуваний домашній засіб для лікування шлунку та запорів.

3. На «ароматній кухні» вони пропагують здоровий спосіб життя

Ефірні олії можна знайти навіть на домашній кухні. У формі традиційних засобів "ароматної кухні" збагатити ці різні страви та напої. Особливо взимку додаткові масла їх інтенсивна магія. Всього кілька крапель олії дають власні улюблені страви з відповідною приправою.

Існує маса прикладів апетитних добавок з ароматичної кухні. Наприклад, добре відома азіатська каструля, яка по краплях збагачується лимонною травою або імбирним маслом. На додаток до цих добре відомих ароматичних компонентів екзотичні поєднання модні. Екстракти ванілі, апельсина або какао роблять їжу «більш барвистою». Цінні ароматичні олії також підходять для Щоб підкреслити смак свіжої зелені та цитрусових.

Завдяки використаному ефірному маслу, відомі напої та страви отримують поштовх новий, незвичайний смак. З поживної точки зору приготування їжі з насиченими оліями також корисно, оскільки стимулює нюх та смак. Таким чином, відомі страви отримують одне зовсім інший смаковий компонент. Такий досвід може це зробити Поштовхом до стійкого та збалансованого харчування дати.

Бажано вживати антибактеріальну олію розмарину та інші необхідні речовини лише в розведеному вигляді в невеликих кількостях. Таким чином можна уникнути небажаних побічних ефектів, таких як подразнення шкіри. Немовлятам та дітям не слід приймати будь-які ефірні олії.

4. Багаті олії борються з раком та попереджають пухлини

Досі належать Рак є однією з найпоширеніших причин смерті в Німеччині. Якщо курс важкий, лікарі та терапевти давно покладаються на цілісне лікування. Як результат, вони часто стосуються терапії теорії харчування або натуропатія. Цілюще мистецтво, представлене в лексиконі ароматерапії, є елементарною частиною цих міркувань. Вчені давно підозрювали, що Масла пригнічують ріст ракових клітин. Тим часом серед фахівців існує підтверджене припущення, що розвиваються різні пухлини зменшити за допомогою здорового харчування. Ароматні олії знімають побічні ефекти хіміотерапії.

Нібито, як кажуть, багаті речовини мали профілактичну дію в експериментах на тваринах. Лікарі та дієтологи звинувачують у цьому «антивіковий ефект». Це нейтралізує вільні, "сприяючі раку" кисневі радикали. Куркума зокрема, Кущі гагеля і нативні рослинні олії стає приписували позитивний ефект.

Якщо пухлина вже з’явилася, фахівці з харчування все ще рекомендують цілеспрямовану ароматерапію. Хто змінює дієту хоча б тимчасово і при цьому, якщо це можливо Вживання незабрудненої чистої їжі може принести користь. Багато ефірних масел можна знайти в продуктах харчування, що сідають на тарілку щодня. З поживної точки зору вони вважаються особливо протипухлинними Абрикоси, Плоди коріандру або Папаї.

Цитрусова олія також відіграє особливу роль. Згідно з дослідженнями, його терпени можуть впливати на рецептори запаху ракових клітин. Якщо відповідний процес сигналу не вдається, ви можете Клітини раку рідше розвиваються.

5. Детокс - очищає і детоксикує організм маслом

Детоксикаційні засоби дають вказівки організму виводити осідаючі забруднювачі за допомогою активованого метаболізму. Згодом очищене тіло незмінно підтягнуте та здорове. Цілющу силу олії можна знайти в концентрована форма для сприяння детоксикації. Речовини ефективно проникають в клітини. Там вони направляють неперетравлену їжу і стимулюють організм, Утворювати травні ферменти. Шкідливі важкі метали також виводяться зміцнюючими оліями.

Включати таку детоксикаційну терапію у повсякденне життя - не ракетобудування. Ви можете почати приймати натуральне лимонне масло, як тільки прокинетесь. Крапля на склянку води підтримує процес детоксикації та забезпечує збалансований кислотно-лужний баланс. Той, хто щодня п’є воду, збагачену лимонною олією, очищає кишечник і скидає зайві кілограми. Свіжий аромат лимона також діє як енергійний весняний вітер для душі.