5 причин не починати біг взагалі - СБ
Як тільки світить сонце, увесь парк вже повний бігунів. Але від чого вони весь час тікають? Перед правдою! Ось п’ять фактів, чому краще не починати біг підтюпцем спочатку.
No1 Біг підтюпцем - марна трата часу
Звичайно, статистично кажучи, бігуни живуть довше - але вони також витрачають зайвий час на пробіжки! Чому ви повинні робити у вільний час щось, що навіть не особливо цікаво?
№2 Дієта набагато важливіша за вправи
Хочете схуднути за допомогою пробіжок? Забудь це! Як би там не було, лише 30 відсотків фунтів схудли через фізичні вправи, але колосальних 70 відсотків завдяки дієті. Тож радше відмовтеся від солодощів, ніж від цінного часу.
# 3 Біг підтюпцем сприяє зморшкам і випадання волосся
Організм втрачає багато цинку під час пробіжки, що захищає організм від вільних радикалів. Як результат, шкіра менш здатна захищати від смогу і сонця і втрачає свою чистоту. Коротше кажучи: багато пробіжок збільшує шанси облисіння та зморшок.
No4 Біг болить!
Постійний біг досить жорсткий для суглобів. Особливо, якщо у вас надмірна вага, не варто починати біг відразу, а скоріше спробуйте скандинавську ходьбу на деякий час. Однак ще кращою ідеєю було б просто залишитися вдома, бо ...
# 5 Тусовка вбиває калорії
За годину сидіння навколо ви спалюєте 73 кілокалорії - у вас вже є імбирний ель або шприц з білим вином. Чому взагалі все-таки слід туди переїжджати? Краще годину зручно посидіти на дивані.
Показ факту: Назва марафон походить від грецької легенди. За традицією, месенджер Фейдіппід пробіг з міста Марафон до Афін, що за 40 кілометрів, щоб повідомити про перемогу в битві. Приїхавши, він лише крикнув "Радуйся, ми перемогли!" і впав мертвим. Якщо це не причина НЕ починати біг підтюпцем.