5 причин почати l; водна аеробіка
Ритмічна музика, вчитель завжди в гарному настрої, доброзичлива атмосфера, уроки аквагими завжди насичені. Якщо всі басейни Франції пропонують своїм користувачам уроки аквагими, то, безумовно, є вагома причина! Дізнайтеся, чому аквааеробіка є найпопулярнішим водним видом спорту після плавання.
5 причин почати АК аквагіму
Водна аеробіка для схуднення
Практикуйте аквагіму це чудовий спосіб витрачати. Насправді опір води більший, ніж опір повітря, а це означає, що для кожного руху, який вам доведеться виконувати під водою, вам доведеться докладати більш інтенсивних фізичних зусиль. Але будьте обережні, цього додаткового зусилля не буде помітно, оскільки у воді рухи легші. Справді, у воді ви відчуваєте лише 1/6 вашої земної ваги (за принципом штовхання Архімеда) і відчуваєте чудове відчуття легкості. Також знайте, що вода має масажний і дренуючий ефект на вашому тілі і виявляється ефективним засобом для боротьби з целюлітом. Для 30-хвилинного класу аквагіми витрата енергії становить близько 500 ккал.
Водна аеробіка для підвищення морального духу
Вода визнана своєю заспокійливі чесноти. Аквагім у басейні не є винятком із правил і дозволяє зняти стрес, виділяючи ендорфіни, які також називають гормонами щастя. Заняття аквааеробікою в групі також чудово підходить для створення зв’язків, спілкування та відкритості для інших.
Водна аеробіка для зміцнення серця
Водна аеробіка чудово підходить для зміцнити серцево-судинну систему. Вправи виконуються на тлі ритмічної музики, і навіть не підозрюючи про це, ви напружуєте своє серце і набуваєте витривалості. Аквагім також допомагаєпокращують кровообіг і перекачування крові до серця і покращує ваше дихання.
Водна аеробіка для збереження суглобів
Рухи Aquagym практикуються майже в невагомості і дарують неймовірне відчуття легкості. Шви захищені від будь-якого впливу на землю, працюють безперебійно і стають більш гнучкими під час сеансів. Займаючись водними видами спорту, ви значно зменшуєте ризик отримання травм. Але будьте обережні, це не звільняє вас від належного розігріву на початку кожного сеансу. !
Аквагім для всіх
Аквагім - вид спорту, доступний кожному. Не має значення ваш вік чи стать. Все, що вам потрібно - це купальник. Не потрібно мати технічних знань і навіть не вміти плавати, оскільки заняття практикуються в неглибокому басейні. Всі басейни пропонуйте класи аквагими за розумними цінами. Тепер вам потрібно вибрати часовий інтервал, який вам найбільше підходить.