5 причин стати ногами, притиснувшись до стіни!
Ноги, підняті на стіну, є одним з найкращих положень, коли ви відчуваєте втому або стрес. Лежачи на спині, спиною якомога ближче до стіни, підніміть ноги і уперте їх у стіну. Ось 5 причин сидіти по 10 хвилин щодня, піднявши ноги до стіни.
Зменшити набряк ніг
Змінення гравітаційного впливу на ноги допомагає переміщати рідину, накопичену в нижніх кінцівках, або тому, що ви провели багато часу стоячи протягом дня. У цьому положенні гравітація використовується для вашої переваги.
Знімає напругу в м’язах ніг
Підняття ніг до стіни - це один з найкращих способів позбутися накопиченого напруження в ногах, підошвах і стегнах. Положення також зменшує м’язовий біль після спортивних тренувань.
Допомагає активізувати роботу нирок
Ефект зміни сили тяжіння корисний для всього організму, допомагає регулювати артеріальний тиск, мобілізує заблоковані рідини в організмі, посилює діурез та покращує травлення.
Розслаблююча для нервової системи
Це положення надзвичайно розслабляє, особливо в поєднанні з повільним диханням.Розслаблення м’язів ніг також заспокійливо впливає на нервові клітини.
Усуває стрес
Коли ваше тіло відчуває стрес, прийміть це положення на кілька хвилин. Повністю звільнивши тіло і м’язи, ви досягнете медитативного стану, який допоможе вам подолати стресові емоційні стани.