5 простих закусок, які містять менше 100 калорій FoodStory

Тепер, коли наближається літо, нам слід бути обережнішими до їжі, яку ми їмо. Ось кілька простих і смачних рецептів, які задовольнять ваш апетит, не впливаючи на вашу фігуру.

простих

1. Фруктовий шашлик - дуже смачний рецепт, який готується надзвичайно швидко, ідеально підходить для спекотної пори року. Потрібно кілька паличок для шпажки, бажано з дерева, щоб не залишати металевого смаку. Покладіть улюблені фрукти на шпажку, нарізані шматочками приблизно 1-2 см. Рекомендуються такі фрукти, як полуниця, диня та яблука, оскільки вони мають більш тверду консистенцію. Якщо ви хочете приготувати соус, на основі йогурту ідеально підійде ця закуска.

2. Запечені гарбузові насіння - Якщо у вас є тяга до чогось соленого, цей рецепт чудово підходить для того, щоб його включили до багатьох дієт. Насіння гарбуза дуже поживні, і їх можна легко приготувати. Все, що вам потрібно зробити, - це покрити насіння дуже невеликою кількістю олії або збитим яєчним білком, посипати сіллю. Потім покладіть насіння на папір для випічки, у піддон, і поставте їх у духовку, нагріту до 150 градусів Цельсія, на 45 хвилин. Я можу легко замінити попкорн, спожитий під час фільму або вечірньої закуски.

3. Яйця, фаршировані соусом гуакамоле - для повноцінної та смачної закуски, яку також можна подати на вечірках, потрібно дуже мало інгредієнтів. Варіть яйця, поки вони не стануть твердими, а після охолодження вийміть жовток і покладіть на нього дві столові ложки соусу гуакамоле. Основний рецепт цього соусу включає авокадо, сік лайма, дрібно нарізані листя коріандру і щіпку солі.

4. Стиглі яблука - смачний і поживний десерт. Рецепт простий - потрібно лише дістати хребет і наповнити фрукти чайною ложкою цукру, змішаного з корицею. Після цього поставте фрукти в духовку при середній температурі приблизно на годину. Одне яблуко, приготоване таким чином, має менше 100 калорій і дуже смачне.

5. Тертий морквяний салат з родзинками - 200 грам тертої моркви, в яку ви додаєте дві столові ложки родзинок. Цю суміш заправляють невеликою кількістю бальзамічного оцту або соку лайма, в який ви додаєте щіпку солі. Салат можна їсти звичайним або як гарнір до курячої грудки на грилі.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.