5 секретів для більш тонких ніг
Ви мрієте вдосконалити ноги ?Кілька невеликих щоденних дій дозволяють це зробити розвивати красиві стрункі ноги.Ось 5 секретів для стрункості ніг, за умови, що ви застосовуєте їх на практиці щодня.Тому мова йде більше про прийняти хороші звички для придбання тонких ніг.
Нанесіть на ноги прохолодну воду
Щодня, після закінчення душу, застосовуйте потік прохолодної води на ногах, знизу вгору.
Влітку, повертаючись додому, не соромтесь занурювати ноги в тазик з холодною водою.
Помасажуйте ноги
Після душу нанесіть на ноги зволожуюче молоко та скористайтеся можливістю масажувати ноги - знизу до верху.
Почніть з однієї ноги, а потім пройдіться від щиколотки до коліна. Потім помасажуйте від коліна до верхньої частини стегон і завершіть масажуванням сідниць.
Їжте фрукти та овочі для красивих ніжок
Боріться із затримкою води, вживаючи більше фруктів та овочів, багатих антиоксидантами, і вживаючи багато, але лише воду без цукру або підсолоджену, чай або трав'яні чаї.
Загалом, обмежте все, що є жирним, солодким та солоним.
Вправляйтеся з розумною ходьбою, щоб схуднути ноги
Більше не ходи, як робот, за допомогою рефлексу, не усвідомлюючи цього. Зверніть увагу на рухи, які ви виконуєте, м’язи, які ви послідовно мобілізуєте (стегна, литки, сідниці, прес), підтримку, що чиниться на землі тощо.
Звертаючи на це увагу, ви змушуєте м’язи працювати більше, покращуєте ходу і, таким чином, формуєте більш гармонійний силует.
Очевидно, ходити якомога частіше, помножте можливості, навіть якщо у вас завжди є пара зручного взуття (на невеликих підборах), щоб замінити насоси, як тільки з’явиться можливість.
З іншого боку, уникайте витоптування.
Крім того, дуже регулярно займайтеся фізичними навантаженнями: тренажерний зал, аквагімнастика, плавання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем.
Наші ноги змушені рухатися !
Підніміть ноги
В офісі використовуйте східчастий табурет, і скрізь, де вам потрібно сидіти, уявіть собі спосіб трохи підніміть ноги.
У ліжку теж: підніміть ноги ліжка.
Загалом, максимально обмежте положення сидячи і особливо припиніть звичку схрещувати ноги, які блокує кровообіг у ваших ногах (у тому ж ключі також уникайте вузьких штанів) !