5 секретів Трейстаріу, які допомогли йому втратити мобільний телефон Click
Міхай Трейстаріу завжди був уважним до свого образу. Він хотів виглядати добре, мати на животі м’язи та квадрати. Він дотримувався всіляких дієт, які не працювали, до минулого літа, коли під керівництвом дієтолога йому вдалося скинути 7 кг. Це зовсім непросто, але художник навчився декільком трюкам, які допомагають йому обдурити апетит.
Я розпочав дієту 9 серпня з двох причин: я збирався зіграти роль жінки у фільмі "Я тебе звідкись знаю", а потім слідкував за сторінкою особистого тренера у Facebook, який втратив багато зірок. Я зв’язався з ним, ми почали складати персоніфіковану дієту та спортивну програму, і з’явились результати - я худну, також нарощую м’язи, я також ходив у солярій, щоб побачити прекрасну шкіру. Всі ці речі мене мотивують ", - каже співачка. Він важив 68 кг при зрості 1,71 метра. Після 5 місяців дієт він досяг 61 кг. Дієта передбачала багато відмов та обмежень, що зовсім непросто для такої жадібної людини, як Траястаріу, але він стиснув зуби. Повільно, повільно він став експертом у вимірюванні кількості їжі в очах, кількості калорій, він знає, як правильно поєднувати їжу, що для нього добре, що погано.
"При своєму зрості я повинен споживати 1800 калорій на день, щоб залишатися на нулі. Щоб схуднути, мені потрібно менше їсти. Я роблю свої розрахунки, щоб не перевищувати 1500 на день, хоча у мене бувають дні, коли я з’їдаю 1200 калорій. Я став експертом у вагах, у мене є тарілки, столи, все, що я вимірюю, і я зважую в крові перед їжею. Я знаю, що жуйка без цукру має 10 калорій, так само як і чайна ложка меду. Я також зважуюсь щодня вранці; це радість, якої я з нетерпінням чекаю. Не з’їдений, повністю роздягнений, я піднімаюся на ваги і радію, коли бачу, що 100 грам зникає. Це гра, я захоплююсь нею, але дивіться, щось хороше вийшло з цієї гри ", - говорить він.
11_2.-1col.jpg
Міхай Трейстаріу регулярно відвідує тренажерний зал
Водночас він регулярно відвідує спортзал. "Моєю одержимістю завжди було бути мускулистим. Я хочу мати на дівчатах клей і бути впевненим у собі », - пояснює він. Але повернемося до їжі. Вже 20 років він щодня їсть тістечка, компоти, варення на хлібі. Йому довелося від них відмовитись. Він вилучив зі свого раціону борошно та молочні продукти. "Я зробив аналіз ДНК, на якому дав 300 євро, щоб побачити, чого моє тіло не терпить. Я з’ясував, що погано перетравлюю молочні продукти, що це для мене насправді шкідливо. Суть в тому, що я мертвий після них. Раніше я їв вершковий сир та поленту через день, не пропускав йогурт з дому. Але якщо цей аналіз говорить так, я від них також відмовився ".
Він зізнається, що позбавити себе всіх своїх улюблених страв - це важка праця та зусилля, тим більше, що він жадібна людина. "Якщо я бачу, як інші їдять піцу або картоплю фрі, я б теж їв. Але саме тому, що я пішов цим шляхом і бачу, як це важко, я вирішив досягти успіху, тим більше, що з’являються результати. Я дуже амбіційний ", - каже Трейстаріу.
11_64786565_foto-123rf.jpg
1. Не їжте після 18.00. Якщо вона зголодніє, він обманює її випити склянку несолодкої лимонної води. "Живіт стискається, і я вже не відчуваю голоду, це справді працює. Це найкращий метод для тих, хто хоче утриматися від їжі. Ефект проявляється через 5 хвилин і триває кілька годин. Тому я не сумую за лимонами в будинку ", - говорить Міхай.
11_sala.jpg
2. Щоб схуднути втричі швидше, він відвідує тренажерний зал, не вранці ївши. Він каже, що після 40 хвилин витягування звірів відчуває, як жир на животі тане. Потім, о 12.00-13.00, з’їжте перший прийом їжі протягом дня. Для додаткового ефекту його наносять на живіт кремом, що прискорює процес спалювання жиру. "Тоді ми це просто помітили. Я йду до кінця, що робити ", - пояснює він.
3. Він знає, що почуття ситості виникає через 20 хвилин після того, як ви почали їсти. Отже, його фокус полягає в тому, щоб трохи скуштувати, а потім залишити тарілку на столі і працювати по дому, поки не пройде 20 хвилин. "Я повернусь тоді, у мене буде ще два рота і все, я ситий".
11_prajitura Chocolate-shutterstock_23479810.jpg
4. Один день на тиждень у нього є «звільнення» від тренера, щоб задовольнити тягу. «Одного разу я випив склянку соку, інший раз пиріг, іншу неділю склянку вина. Якщо я задовольняю свої маленькі потяги, розчарування не з'являється ".
5. Подбайте про поєднання продуктів. Він знає, що не повинен їсти м’ясо з рисом або картоплею за одним столом. Якщо він бере порцію печінки з картопляним пюре, спочатку з’їжте пюре, а через 2-3 години - печінку. "Невдалі комбінації товстіють. М'ясо поєднується лише з сирими або вареними овочами або полентою ".