5 сезонів традиційної китайської медицини

Осінь в стихії металу

У цій маленькій серії я хотів би познайомити вас з деякими основними ідеями традиційної китайської медицини (ТКМ) у ритмі сезонів.

Я вас уже представив. Якраз на початок осені, я зараз знайомлю вас з осінню в TCM.

Осінь, час металу

У TCM осінь є дещо незнайомим елементом металу. У TCM це розглядається як сутність земного елемента, в ньому зберігається те, що є землею і має цінність.

Це вже натякає на те, що визначає осінь: перехід від достатку до постійної, постійної форми. Це сформульовано дуже абстрактно, на прикладі дерев це набагато легше зрозуміти. Влітку вони стоять у повній славі листя (за умови достатньої кількості дощу). Восени вони завершують свою трансформацію і відокремлюються від того, що і так не пережило б зиму, - від свого листя.

Виведення Ци всередину і вниз також характерно для металевого елемента. Це також легко зрозуміти на зображенні дерев, і тут енергія повертається всередину, а швидше вниз, до коріння. Відповідно, осінь у ТКМ - це також час для людей, в якому розмежування важливого та неважливого, відпускання, оцінювання та обдумування відіграють важливу роль.

Траур призначається металевій стихії як емоція. Але це не так негативно в TCM, як у нас. Це більше про аспект відпущення, про прощання з тим, що має піти, і роздуми про те, що залишилось - чи то близькі, чи речі, чи спогади. Колір, призначений металевому елементу, не сумний і темний, а прозорий, нетлінний білий.

Крім того, елемент металу включає сухість, органи легенів, товстої кишки та шкіри, а також різкий смак.

Дієта на основі елемента метал: зміцнення та (в основному) зігрівання

У ТКМ продукти з гострим смаком завжди вважаються стимулюючими, але не завжди зігріваючими. Редьку та крес, наприклад, описують як гарячу та освіжаючу, імбир як зігріваючу, а чилі як гарячу.

Восени варто звернути увагу на ці незначні відмінності та правильно використовувати продукти. Наприклад, редька, якщо у вас відчуття, що нагрівальне повітря буквально пересушує вашу слизову. Імбир, коли ви трохи охолонули, особливо якщо це стосувалося вітру або протягу. І перець чилі, якщо вам стало більше холодно або тремтить, і волога відіграє певну роль, наприклад, холодні виділення у вашому власному тілі. Тоді гарячі та сухі властивості чилі - це річ.

Для загального харчування важливо звертати увагу на зігріваючі продукти. Всі білі страви відповідають кольору металевого елемента і вважаються особливо сприятливими для легень та товстої кишки. Звичайно, ви можете і повинні зробити свою їжу барвистою та різноманітною, але свідомо споживайте їжу, виготовлену з металевого елемента, і звертайте увагу на те, чи і коли у вас може бути певний апетит до деяких з них.

Їжа та напої в металевому елементі

Банани, кислі яблука, груші
Редька, цибуля, паростки редьки, мангольд, китайська капуста, цибуля-порей, кольрабі, хрін, гриби, селера, цвітна капуста, чорний сальсифікований, коріння лотоса, пагони бамбука, квашена капуста, коріння петрушки
Рис, овес, темпе, біла квасоля, тофу
Гуска, кролик, дичина, баранина, коза, вівця
Імбир, какао, гострі спеції, такі як перець, перець чилі, часник, сушений імбир, запашний перець, гвоздика, гаряче каррі, аніс, кардамон, мускатний горіх, гвоздика, кориця
імбирний чай

Рух на основі елемента металу: зосередьтеся на диханні

Ви вже читали це вище, легені призначаються елементу метал як орган. Після серця це найважливіший годинник у тілі і, звичайно, нерозривно пов’язаний з диханням. Тому доцільно давати диханню багато місця восени.

Наприклад, ви можете інтегрувати кілька невеликих дихальних вправ у своє повсякденне життя або практикувати типи рухів, пов’язані з потоком дихання, такі як тай-чи чи йога. Інтуїтивно зрозуміло, що багато хто з нас відчуває потребу в прогулянках в мінливих кольорах лісу та на свіжому, чистому повітрі в цю пору року - ідеально. Спокійний, ритмічний темп прогулянки також ідеально підходить для здійснення осінніх думок. Хто чи що для вас важливо.

Дайте собі можливість дозволити минулому впасти, як листя з дерев. У епоху металу є неймовірна краса та її роздуми про найнеобхідніше - я сподіваюся, ти зможеш нею скористатись і насолодитися.