5 способів схуднути без дієт і фізичних вправ
Неділя, 29 листопада 2015 р., 13:40 Джерело: REALITATEA.NET
Чудовий рецепт, який покращує обмін речовин і позбавляє від жиру
Для тих, хто не встигає регулярно займатися спортом і не посміхається, замислюючись про різку дієту, фахівці з дієтології знайшли рішення.
Все, що вам потрібно зробити, це виконувати ці прості кроки протягом декількох тижнів.
1. Використовуйте менший посуд і тарілки, зменшити кількість їжі, яку ви їсте, повідомляє artritis.org. Багато з нас, як правило, їдять більше, ніж потрібно.
2. Замініть соки водою
Дослідження показало, що більше п'ятої калорії, яку щодня споживають американці, надходить із соків та різних напоїв, шкідливих для фігури.
3. Більше спати
Недолік сну «пробуджує» область мозку, яка «просить» вас багато їсти наступного дня.
4. Якщо ви правша, їжте лівою рукою. І навпаки
Цей трюк допоможе вам їсти повільніше, як слід, і не їсти величезну кількість їжі.
5. Жуйте більше
Їжте повільно, «неквапливо» і ніколи не працюйте в офісі. Знайдіть час, щоб поїсти. Таким чином у вас не буде спокуси постійно «гризти» і ви не будете їсти занадто багато.