5 вагомих причин їсти млинці

2 лютого - Свічка. Можливість поласувати млинцями, причому не відчуваючи провини, адже вони не тільки жадібні, але й дієтичні, якщо ви уникаєте промислових млинців і вибираєте свою начинку.

Гурман і доброзичливий, як не впасти на млинці в День Свічок. Згідно з опитуванням, проведеним у 2017 році компанією Opinion Way для бренду "Bonne Maman", 90% французів щороку відзначають це свято. Звичайні, солодкі або солоні млинці завжди популярні! Хороша новина для гурманів, вони не тільки смачні з точки зору смаку, але і на рівні харчування.

Ось 5 вагомих причин скуштувати млинці на Candlemas.

Збалансований склад

Млинець складається з яєць, борошна, молока, трохи розпушувача та вершкового масла. Тому він передбачає вуглеводи, джерела енергії для тіла, білка корисний для м’язів, ліпіди які є паливом для нашого організму, і кальцію.

Розумне споживання калорій

Млинчик важить близько 20 г, або середнє споживання 60 калорій. Не кажучи вже про те, що вони швидко робляться і недорогі !

Хороша сила ситості

За своїм складом млинець швидко і довго. Сила його ситості оцінюється в 4,8 за шкалою 5. Млинці, приготовані з Гречане борошно, Багатіші на складні вуглеводи та клітковину особливо насичують.

Середній глікемічний індекс

При глікемічному індексі 67 млинець лише помірно підвищує рівень цукру в крові.

Якісний гарнір

Хоча сам млинець низькокалорійний, начинка може змінити гру. Обов’язково вибирайте і дозуйте свій гарнір, якщо звертаєте увагу на свою лінію.

Солона сторона, ви можете прикрасити свої млинці шинкою, копченим лососем і супроводжувати їх овочевим супом або зеленим салатом.
Мила сторона, віддайте перевагу компотам з фруктів, фруктам у шматках, лимонному або апельсиновому соку, який забезпечить вітамінами.

Щоб розпалити апетит, вичерпний вибір солодких млинців ⬇️?