5 водних видів спорту, які спалюють найбільше калорій! Споживати бажано
Успішна мета бікіні, після кількох місяців детоксикації та спорту, ви перебуваєте у відпустці біля пляжу і демонструєте свою найкрасивішу фігуру. Однак літо - це лише послідовність спокус, починаючи від морозива на прогулянку, закінчуючи чудовиськами на пляжі та раннього вечірнього аперитиву ... Як компенсувати всі ці надмірності, щоб залишатися на вершині все літо? Швидке підведення підсумків найефективніших водних видів спорту для спалювання калорій під час розваги та засмаги !
Весло стояче
Останнє в сімействі водних видів спорту, весло на стійці або SUP - це заняття, яке передбачає пересування по воді, стояння на широкій дошці під час веслування веслом. Якщо на перший погляд цей вид спорту здається цілком плановим, насправді дуже грізно скидати кілограми, де кожні тридцять хвилин спалюється близько 200 калорій.
Цей досить вражаючий настільний спорт, який складається з їзди на дошці, яку буксирує над водою повітряний змій, знаходиться на трибуні для висококалорійних спортивних заходів. Справді, тридцятихвилинний сеанс може коштувати від 250 до 350 калорій, залежно від вашого рівня. !
Зарезервовано для любителів гострих відчуттів, які нічого не бояться.
Віндсерфінг
Більш доступний, ніж кайтбордінг, але не менш ефективний, віндсерфінг - або віндсерфінг - допомагає будувати все тіло під час ковзання по воді. Досить кількох уроків, щоб навчитися основам і насолоджуватися цим видом спорту так само весело, як він споживає калорії зі своїми 250-300 калоріями, що спалюються за півгодини !
Водні прогулянки
Дуже мало ковзання для вас? До того ж ти загалом не зовсім орієнтований на спорт, а улюбленим заняттям на пляжі є інтенсивне читання? Водна прогулянка створена для вас! Як випливає з назви, воно передбачає ходьбу у воді з метою підвищення опору, а отже, і витрати калорій.
Два способи збільшити складність і витрачені калорії: зануритись більше (від середини ікри до грудної кістки) і збільшити швидкість.
Брас, повзання спереду, повзання ззаду або метелик для більш сміливих: є щось для кожного! Плавання як і раніше залишається основним видом діяльності на морі, і це нам добре підходить, оскільки воно також є одним з найбільш калорійних. Тридцять хвилин плавання в помірному темпі - це 250 спалених калорій (= яблучний пончик) !